女性裸睡有什么好处 裸睡竟然还能减肥

由于我们白天在外奔波、忙碌，晚上睡觉时非常希望能有一个优质睡眠，于是“怎样可以睡得好睡得香”就成了大家追逐的趋势。

虽然我们古代传统观念讲究的是“和衣而眠”，但在当今时代，这套说法早就已经out了！人们已经开始流行裸睡了！不过裸睡的习惯只能被部分人接受，许多人仍对它持怀疑态度。今天小编就带着你来看看裸睡的好处！

一、裸睡的好处

1.裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

2.裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

3.裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入 睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

4.裸睡能帮助缓解疲劳

裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。

5.裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常"呼吸"和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

6.裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，还要注意环境的选择。

二、裸睡注意事项

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、安全、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

裸睡对我们女性身体有诸多益处，但是对裸睡环境的选择也极为重要。并不是在任何条件、任何环境下想裸睡就裸睡。建议各位女性朋友在外旅行、游玩期间住旅馆的时候就不要裸睡了，人身安全才更重要！