从陈妍希姚晨到baby，怀孕没有你想的那么狼狈(2)

　　陈妍希晒出自己孕期的游泳的照片，看来身体状态非常好，就连皮肤都更加有光泽了。懂小姐咨询的健身教练就说过，水中运动，包括游泳、水中健身操等。对孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力使孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。

　　而姚晨也跟上健身风潮，挺着大肚子健身，举哑铃、深蹲握球样样都行。

　　而这些运动，对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。

　　其实，定期做低活动量的运动不仅不会增加流产的风险，反而对孕妇和胎儿都益处多多。

　　腰酸背痛、浑身无力、下肢浮肿、便秘、情绪不稳定、这些都会让女性在怀孕期间很不舒服。而运动可以有效的减轻不适，让准妈妈心情变得愉悦。比如，运动可以帮助准妈妈调节神经系统及增强心肺功能；帮助消化、除了改善身体状况，孕期运动最大的好处莫过于能让生产更加顺利。当然姚晨也提醒大家“图中动作需根据个人体质情况，在专业教练指导下进行。

　　总之，怀孕不是生病，是女性正常的生理过程，大可不必像养病一样养胎。只要保持轻松心态，准妈妈们依然是可以美起来的。