减肥怎样才能不反弹

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很多减肥者都有这种苦恼：浪费了大半年时间终于瘦下去了，但没过多久又胖回去了，这到底是怎么回事呢？通常反弹的原因有三种：一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，这种现象在服药和节食减肥中较常见；一种是因为脂肪是有记忆的，没有达到减肥周期；一种是糟糕的生活习惯没有改变。

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文/邢译心

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