人气爆棚的五款减肥晚餐 吃货专属速瘦指南

　　减肥的六字箴言：“管住嘴，迈开腿”，可是对于具备吃货属性的妹纸而言，该如何减肥瘦身呢？其实，想要边吃边享瘦并非绝无可能，只需制定一份健康合理的减肥晚餐计划即可。所以，接下来小编为大家推荐五款人气爆棚的减肥晚餐供各位选择。这五款减肥晚餐可是吃货专属的速瘦指南，大家还不赶紧珍藏起来！

　　晚餐是肥胖人士最容易忽视的一餐，甚至很多人认为晚餐可有可无。那么，减肥晚餐该如何吃呢？晚餐尽量选择容易消化，并且富含膳食纤维和碳水化合物的食物。同时，要想减肥晚餐能发挥最大的燃脂瘦身功效，一款超优质的辅瘦是必不可少的。Amywish作为当今市场上唯一一款拥有食品级保证的辅瘦品牌，旗下全新升级的S速效套装系列，与减肥晚餐同时使用，能有效平衡肠道菌群，使消化系统更易吸收微量元素及维生素，并且有效扼制消化系统脂肪吸收，切断肥胖源头，彻底改变易胖型体质。

　　人气爆棚的五款减肥晚餐推荐 吃货专属速瘦指南

　　减肥晚餐一、芹菜海带炒虾仁

　　材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。做法：首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍。将处理好的三种食材放在一起，然后往里面将所以调味料加进去，搅拌后就可以食用了。这款食谱之所以适合作为减肥晚餐，是因为它含有丰富的营养，里面的芹菜不仅有利尿消肿的作用，而且还能清热解毒，很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。

　　减肥晚餐二、双菇苦瓜丝

　　材料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量。做法：、取苦瓜和姜，把它们切成丝。用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端部位，然后洗干净。把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再炒，直到把苦瓜炒成半熟状态。最后放入金针菇，按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，在夏天食用还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。

　　减肥晚餐三、百叶雪菜

　　材料：雪里蕻300克，百叶1束。配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。做法：1～2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。沥干百叶后，剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末;辣椒洗净，切小圈圈。起油锅加5大匙油，加入辣椒炒香，放入雪里蕻拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。雪里蕻可以解毒消肿，促进肠胃消化，所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶，最适合冬季减肥晚餐食用。