让你动起来的瘦身菜

让你动起来的瘦身菜

Previous Next

立春已久，年已过完，每逢佳节胖三斤，看看镜子里的你，别人都晒马甲线，你只有肚子上一层层的冰淇淋线！

“三月不减肥，五月徒伤悲”，赶紧动起来，跑步、瑜伽、练器械，出上几身油汗才好。

唯美食与美貌不可辜负。如何吃出美丽，吃出健康呢？接下来就为大家推荐几款低脂低卡，制作起来简单的经典菜品吧！

让我们一起摇摆摇滚沙拉

辣妈Sweety推荐这款可以全身动起来的摇滚沙拉，可是时下最流行的烹饪方法，一边甩肉一边等待美食的心情，真的可以治愈一切不愉快的心情。

食材：自己喜欢的水果、蔬菜，炒熟的坚果一把（杏仁、开心果、腰果、花生皆可），一只带密封盖的空罐子（洗净的罐头瓶就行）、酸奶或者苹果醋等调料

做法：1.将所有蔬菜、水果浸洗干净，沥干水分，切碎放进罐子里。

2.放入调料：如果是蔬菜可以放一小勺醋，盐、鸡精共半小勺，橄榄油一点点；如果喜欢水果沙拉，可以用酸奶代替色拉酱。

3.盖上盖子，一定要拧紧，然后上下左右摇晃，将蔬菜、水果和调味料摇匀装盘即可。

辣妈点评：五颜六色的食材如同缤纷靓丽的夏天，最in的吃法还给你最曼妙的身材。可以吃出来的瘦体神器，美味与颜值并存的时尚料理，丰富的味道和清脆的口感，让想瘦的你尽情享“瘦”。

吸油最佳CP枫糖茄子

专业大厨对瘦身菜有一点儿特别的想法，真爱中国餐馆行政总厨肖树斌研发的一道枫糖茄子，用健康的枫糖代替普通白砂糖，茄子是吸油刮肠的良品，两者合一，口感新奇，低脂又美味。

食材：茄子、枫糖浆、玉米淀粉、葱、姜、蒜、花椒等

做法：将玉米淀粉加水调成糊状，茄子切条裹浆下锅炸至金黄，葱姜蒜花椒等入锅爆香，放入炸好的茄子和枫糖浆及酱汁翻炒即可。

大厨点评：低卡的枫糖和吸脂的茄子成为绝佳CP，美丽与实力并存的菜品，会让你发现减肥和美食相遇，并不是一场意外。

无肉不欢的最爱清蒸银鳕鱼

除了水果和蔬菜，对于无肉不欢的饕客而言，塞纳河法式餐厅铁板烧厨师长卜国雄则推荐一道餐厅的招牌菜肴，对大量运动完补充体力有很好的作用。

食材：培根丁、豆腐丁、香菇丁、银鳕鱼、豆腐

做法：培根丁、豆腐丁、香菇丁用黄油炒出香味，用高汤加以调制；鳕鱼刻花配以嫩豆腐蒸制，鱼肉入口即化。

型男主厨点评：清淡的酱汁感受到最原始的味道，在这春暖花开的季节具有瘦身功效。 华商报记者 曲丽莉 实习生 李强妮 图

华商网版权与免责声明：

① 华商报、华商晨报、新文化报、重庆时报、大众生活报所有自采新闻（含图片）独家授权华商网发布，未经允许不得转载或镜像；授权转载应在授权范围内使用，并注明来源，例：“华商网-华商报”。
② 部分内容转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
③ 如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
联系方式 新闻热线：029-86519800