健康饮食：7种颜色的食物多吃多健康

　　大家都知道，食物的颜色不同，所含的营养物质也各异。将日常饮食中的食品以色彩分类管理，你将成为健康专家和营养达人。

　　1. 黑色食品

　　【健康密码】

　　●虽然这一色系在传统意义上并非鲜艳亮丽，但这类果蔬含有大量膳食纤维和抗氧化剂，能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险；还包括人们最喜欢吃的甜食——巧克力。

　　●黑色食品不但具有丰富的营养，而且多具有补肾、防衰老、乌发美容等功效。