IU、马思纯、范爷1个月瘦10斤减肥方法大公开 吓的我扔了手里的零食！

IU、马思纯、范爷1个月瘦10斤减肥方法大公开 吓的我扔了手里的零食！

2017-06-16 10:49      来源：搜狐     

作者：

　　夏天来啦，五月不减肥，六月徒伤悲！现在已经是6月，难道你准备继续胖下去吗？

　　其实大家都一样，都是吃货，不爱运动！BUT!这样真的是没法瘦的啊...那今天就来八卦一些各位当红明星们的减肥秘诀，给你满满的动力与正确的好方法哟！

　　IU

　　IU早期时候也是有点babyface，她的减肥方法是：喝水减肥法！在合适的时间喝水很重要，比如说，在吃饭前30分钟喝水的话，食欲会降低！

　　再来看看她的食谱，难道你不应该是胖的吗？哈哈哈~

　　如今的iu腿超细，原本就爱穿A字裙的她，更显腿型的修长与完美。

　　宋茜

　　宋茜早期由于练舞的原因，大腿非常壮硕，穿短打显得整个人都非常肥胖。

　　她下定决心减肥，并且在一个月内就减了10斤哦！宋茜透露了平常的健身小秘诀，平时看电视或者看书、玩手机的时候，就会做腿部拉伸运动。而且睡觉之前，一定会把腿倒立贴在墙上，这样有利于消除下半身水肿。

　　瘦腿动作参考：

　　范冰冰

　　范冰冰最胖的时候，大家应该也是略知一二。“富得流油”大概就是最好的形容了，穿衣服的时候，就像在包粽子，非常不好看。

　　然而现在的范冰冰，完全大变样啦！敢自信露美腿，穿短打，状态也比胖的时候看起来更好咯！

　　T恤配露腿的破洞牛仔裤，白到发光，美翻天啦！

　　范爷一直跟着男友李晨一起运动，果然效果非凡啊~~

　　张雨绮

　　女星张雨绮在与王全安离婚前，身材也是有够肥哦。各种参加活动的照片，礼服都被她穿的十分壮硕。

　　之后，张雨绮在微博晒出健身美照，并配文字留言：“有一个姑娘，闲着也是闲着，没事儿舒舒筋儿，拉拉腿。”照片中，她身穿吊带背心和短裤，戴着拳击手套，面露微笑，好身材一展无遗。

　　瘦身后的她穿衣服真是各种美，本来身高就较高的她更显身材纤瘦有型，妥妥滴有气场。

　　要想美，首先就得对自己狠！张雨绮练的是拳击，这是一项非常消耗卡路里的运动，减脂非常快！

　　以上两位女星都是靠去健身房运动，什么？你说你没时间去？那就推荐你这位女星的减肥方法吧！

　　陈意涵

　　陈大发陈意涵最喜欢的就是跑步啦，有事没事跑一段，不仅能调节心情，还能起到减重的效果。慢跑的好处有很多：慢跑能增强心肺耐力、慢跑是最好的强心药、慢跑能减肥、减压、慢跑能增强免疫力，跑步能改善肌肉质量，增强身体韧性。

　　超爱运动的她，每天坚持跑步对她来说就是小case啦！

　　裴秀智

　　韩国人气女星裴秀智又是怎么减肥的呢？除了靠运动，拒绝做吃货也很重要啦，来看看她的饮食彩蛋吧！

　　对自己就是这么狠啊！减脂成功后，穿衣搭配更显气质，整体看起来时尚又好看！

　　马思纯

　　马思纯为了《左耳》20天减15斤，进组后又陆续减掉10斤左右。她坚持少吃主食，每天一顿饭维持之前体重。

　　减肥没有途径，就是尽量少吃，然后进行适当的运动。她会坚持每天只吃一顿，但这一顿会吃自己想吃的东西(也要适当的满足自己啊！)然后就是注意浮肿的问题！

　　瘦下来的她真是超美，颜值高了好多level！露出大长腿性感优雅，更是白到发光啦！

　　马思纯非常推荐常常按摩腿部，消除水肿：

　　看电视的时候，按一按，促进血液循环，缩减大腿围，更有效果哦！

　　娱乐圈中减肥后变美的还真的非常多！男星中，也有很多靠运动健身瘦下来的！

　　只要你想瘦，没有什么不可以哦！坚持，你就能变美！穿衣搭配，更是美美搭！

　　最后，再推荐一些瘦身的双人运动，拉着自己的胖友或是男胖友一起练习，一起变瘦吧！

猜你喜欢