优雅与刺激并存 全球公认的最佳减肥塑身运动 | 马

　　必须得说在前面，一直觉得马术是项优雅而刺激的健美运动。

　　在欧洲马术已经非常普遍。英国王室更是屡屡出现马术明星，先是安妮公主在 1971 年时获得欧洲全能马术锦标赛冠军，后又有扎拉·菲利普斯获得世界马术三日赛、欧洲锦标赛的双料冠军。

　　▼伊丽莎白二世女王的外孙女、英国长公主安妮的独女扎拉·菲利普斯

　　女人练习马术，优雅中带着英姿飒爽的样子实在迷人。更何况，它的神奇之处还在于让你长肉的地方强健起来,使该减肉的部位消瘦下去。

　　▼西方国家的选美小姐中 90% 以上的健美运动是骑马，很多超模也是纷纷加入

　　▼最近大火的模特 Bella Hadid 也是马术的超级粉丝，小时候的梦想就是成为专业马术运动员

　　减脂的时候，小腹的脂肪通常是最难消除的，但骑马会让你在不知不觉中给腹部施加力量，逐渐让它变得紧致有型。接下来，纤细大腿，瘦腰翘臀...

　　再来点刺激的，骑马 10 分钟 = 按摩 10 万次，骑马半小时，相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。

　　看到这里，内心的小火苗有没有「噌噌噌」的燃烧起来。趁着周末或是节假日大可以去周边的马术俱乐部体验一下~

　　骑马的时候，首先要懂得信任和尊重你的马，因为它们是可以感受的到的，然后才是在专业教练的指导下进行练习（教练指导很重要）。

　　马术还是一项相当有观赏性的运动。目前综合性马术比赛包括盛装舞步、障碍赛和三日赛。

　　▼每次看到被称为「马术芭蕾」的盛装舞步比赛，内心的迷妹模式就自动打开

　　▼看障碍赛时心情都随着起伏，每一个成功跃起跨越都忍不住跟着喝彩

　　▼三项赛又称综合全能马术赛，看得人相当过瘾

　　作为全球公认的最佳减肥塑身运动，马术的魅力还有很多，你还坐在家里迈不开腿，我的心我的身早已经飞走了~

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