不可忽视的女性健康隐患！你有吗？

不可忽视的女性健康隐患！你有吗？

2015-12-24 17:57来源:

原标题：不可忽视的女性健康隐患！你有吗？

随着年龄的增长、身体状况的改变，过度透支身体，带来的便是对健康和美丽无尽的隐患，稍不注意自我保健，就会出现各种各样的问题。因此，女性要善待自己，随时注意身体出现的各种小不适，尽早进行治疗。新时代新女性们快来看看，自己的健康得几分！

头发突然大量或非常容易脱落

女性每天少量的脱发很正常，如遇压力过大或紧张时头发会较平日脱落多些。但如果原本健康的头发变得非常容易且大量脱落时，就要警惕甲状腺病变和真菌感染。

每天刷牙时牙龈出血

健康的牙龈是不会经常出血的，偶尔的牙龈出血，可能是缺乏维生素所致。如果在刷牙或吃苹果时牙龈常出血，有可能是牙龈炎。长期不治疗的牙龈炎会造成牙齿脱落，而糖尿病患者的牙龈也会因此容易受到感染而出血。

皮肤颜色慢慢改变

如果皮肤在没有任何明显病因下开始发生变色的症状，则要引起重视。例如皮肤出现柠檬色表示甲状腺功能衰退，或者恶性贫血，出现红斑则是肝病的前兆。部分人服用镇静剂、口服避孕药等，皮肤的颜色也会改变。

乳房有持续压痛感觉

经期前的乳房肿痛大多数情况仅仅是经期综合征的表现，但如果平时抚摸或拥抱时，乳房部位经常有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，那必须警惕乳腺增生或肿瘤。

下腹部突然隆起

女性随着年龄增大，下腹非常容易堆积脂肪，不过如果下腹不明原因突然隆起，并且当你仰卧时，你的腹部依然隆起，用手掌触摸时有坚实感，甚至有时能够摸到肿块类的东西，应警惕有患卵巢肿瘤的可能。

永远的痛经

经期轻微的腹痛是正常的，但长期每月剧烈的疼痛不应忽视，子宫内膜异位症、卵巢囊肿、宫颈息肉或盆腔炎症都会引起痛经和加剧痛经，必须要去体检机构或者医院进行诊疗。

手脚冷的烦恼

如果你常年会感到四肢及腰部冰冷，遇寒则更寒，那么除了必要的保暖和饮食调理以外，你也要警惕你的内分泌系统出现了异常、脾胃是否虚寒，通常伴随着胃冷，还可能会有痛经现象、情绪低沉、睡眠不佳或面部色素沉着等反应。

经常觉得口渴不止

每天喝一定量的水对身体大有好处，而口渴也通常是生理自然反应，但如果喝得超过自己过去常量的水，才能满足或仍常感口渴不止，要警惕糖尿病、肾脏疾病的发生。

背部经常性疼痛

长期伏案工作的女性有时会感到背部疼痛，千万不要仅仅把它当作肌肉劳损或痉挛，骨质疏松、子宫内膜组织异位，都是会引起背痛的元凶。

除了自查健康，定期的专业体检也不可忽视

每年至少做1次全身体检，对自己身体各器官功能的情况有大概的了解。

胆固醇检测：从20岁开始，每5年检测1次。

血压测量：从18岁起每年测量1次，如血压有问题的，则需每天测量。

皮肤癌检查：每隔3年检查1次。

在工作的同时营养素的补充也非常重要，身体调养的好才能有饱满的热情更好地投入到工作当中，以下营养素非常适合女性，让我们食补起来！

1.叶酸。最佳食物来源：深绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、豆类、全麦、鱼肝油等。

2.维生素B6。最佳食物来源：糙米、燕麦、大豆、动物肝脏、甘蓝、蛋、花生、核桃等。

3.维生素C。最佳食物来源：哈密瓜，椰菜，青椒、猕猴桃、番茄、苹果等。

4.维生素E。最佳食物来源：未精制的谷类、大豆、植物油、麦芽、坚果等。

5.钙。最佳食物来源：虾皮、海带、芝麻酱、乳类、油菜、毛豆、木耳。

6.铁。最佳食物来源：动物肝脏，瘦牛排、蛋黄、豆类、芦笋等。

7.镁。最佳食物来源：荞麦、无花果、杏仁、葵花籽、坚果类。

8.锌。最佳食物来源：鱼虾、牡蛎、牛排、蛋、动物肝脏等。

文章来源：网络

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