逢节必胖？军营达人奉上塑形秘籍

元旦来了，“每逢佳节胖三斤”的魔咒就像“达摩克利斯之剑”悬在头顶，总是害怕节后身材走形，聚餐都不能尽兴，怎么办？没关系，今天我们就把一位军营健身达人的上肢塑形的秘籍献上，保证大家节后收获满满的大写的赞。

注意了，结尾有彩蛋哦。健身达人叫黄汀盛，是中部战区空军某营的发射手，参军的6年时间里，他在体能训练过程中不断学习摸索，逐渐形成了一套行之有效的锻炼方法，不但使自己成为全团的体能尖子，还把曾经瘦弱的身体塑造得极为有型。下面，我们就把他的健身秘籍分步讲解。（芦笑坷 王鑫）

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