减肥常做这三种运动 一定事半功倍

小贴士：现在很多人都因为工作的原因而没时间运动减肥，这个时候你可以在上班的这个时间段来进行减肥，最好的方法就是走路上班。你可以坐公交车距离公司还有一站的时候下车采取步行的方式上班。如果开车的话就把车停留在离公司有点距离的地方，换走路方式上班。这样不仅可以通过走路来减肥，也不耽误工作。

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跳绳

在家里的时候准备好一条绳子，每天晚上在空闲的时候跳个半小时左右，这样可以帮助我们消耗体内的脂肪，起到减肥的效果，并且也不会有减肥的副作用。

游泳是一个可以运动到全身肌肉的减肥运动，你可以每周去游泳3次就可以了。这样不仅能减肥，还可以一直保持身体一个完美的形体，再加上游泳算是有氧运动的一种，经常做的话也能提高身体的免疫力。

游泳

华龙网2018年1月31日16时讯 想要瘦身除了饮食上要注意，平时也可以多做做减肥运动来达到瘦身的目的。常见的简单的减肥运动方法有以下两种