减肥，竟是一场与肉肉与金钱的拉锯战(2)

“其实很多东西在网上都能找到，我需要的只是前辈们给我的指点和系统性的归纳。”把肥肉变成肌肉，大概是所有男生的梦想。上微博搜索教程，甚至在图书馆里借书看，与前辈们交流，海浩终于知道了，原来减重增肌不单要有专业的训练手法，在饮食上也要相当注意。“不是少吃就行的，而是要吃有助于长肌肉的食物”。

海浩举了几个例子：“比如菠菜，我们都知道大力水手喜欢吃菠菜，却不知道为什么，其实菠菜就是一种增加肌肉的食物，就是长得比较慢。”最疯魔的时候，海浩一天吃8个鸡蛋，其中6个鸡蛋只吃蛋白。

至于锻炼的器械，根据前辈的经验，海浩在淘宝上买了一些简单易操作还不贵的小器械，每天在宿舍里练。经过几个月的努力，海浩从160斤降到了152斤，身上也隐约有了肌肉的雏形。“胳膊上的比较明显了，接下来准备练肚子上的。”他拍拍自己的肚子，说有了腹肌自己才算小有成就。

减重增肌不难，难的是保持。“现在健身社团里的小伙伴就是我坚持下去的动力。”他说有了这一群志同道合的好朋友，练得再辛苦也有人分享，比一个人埋头苦练强多了。