肌肉男在停止健身后，每天大吃大喝，30天后腹肌还会有吗？

肌肉男在停止健身后，每天大吃大喝，30天后腹肌还会有吗？

2018-07-07 11:07 来源:一起健身吧 健身

原标题：肌肉男在停止健身后，每天大吃大喝，30天后腹肌还会有吗？

健身在国内越来越流行，大部分健身的朋友希望自己的身材会越来越好，同时保持健康的身材会让你的生活和工作更加有信心，好的身材是给别人的第一印象，肌肉男在停止健身后，每天大吃大喝，30天后腹肌还会有吗？

为了这个测试，上面这个肌肉男小伙，亲自测试30天大吃大喝看看他当时的体脂只有11%，体重84.5KG，腹肌和胸肌都不错，而且没有太多的脂肪，但他坚持30天大吃大喝后，腹肌还会有吗？

由于这伙小伙开始他的挑战，第一天吃的非常的尽兴，好久没有这样放开了吃，小伙子挑战的都是高热量食物，大部分是炸鸡汉堡、薯条等高热量食物，看看小伙子吃的津津有味。

但是挑战到了15天之后，他的腹肌就不见了，肚子上股股的，一点也看不到腹肌，这30天还到就已经不见腹肌，真的是如果肌肉男不控制饮食，之前所练的肌肉瞬间有一种很快消失的感觉。

小伙子不仅吃汉堡，同时还吃披萨，到了后期他并不会感觉到这些美食有多么的诱人，反而把他们当做了一种任务完成，而且吃的也没有一开始的那种感觉，所以这样的挑战对于他来说比健身还要无味。

挑战30天终于结束了，此时小伙子的腹肌和胸肌基本不存在了，而且他的体重到了89KG，足足长了9斤的体重，之前的肌肉线条完全被脂肪覆盖了，小伙子还是有一点点的失望。

看看对比图你就知道，减肥不宜吃肥是真的瞬间的事，两张对比一个月的时间就能把肌肉男变成肥胖男，几年的健身在不控制饮食所情况下，这么容易增肥。

下面推荐大家在家里健身，练出腹肌的四个动作，每组做12次左右，组间休息30S

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：

腹肌并不是一天两天就能练出来，通过高效的减脂运动，可以达到体脂的缩减，就能看到瘦下为的腹肌。返回搜狐，查看更多

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