健身减肥的纠结：是先增肌还是先减脂?

而减脂需要消耗的大幅度提高，分解代谢作为主导，减脂掉肌肉是不可避免的，就算我们的饮食做得再精细、你吃再多的补剂也无济于事。

但是，增肌之后减脂，因为肌肉提高了你的代谢，反而会更快的减脂，也能避免减脂之后的身体走样，这只需要你短暂放弃对脂肪的执念！