• 以瘦为美的时代,更要掌握瘦的方法

  • 发表时间:2018-11-05 12:08 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数:
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  • 以瘦为美的时代,更要掌握瘦的方法

    2018-10-22 11:46 来源:练瑜伽 塑形 /健身 /瑜伽

    原标题:以瘦为美的时代,更要掌握瘦的方法

    小密语录:变瘦的最佳方法,这几个体式就搞定

    在中国人的传统审美观念里,我们都是以瘦为美的,这也造就了现下有不少人都在追逐着减肥塑形这条路,今天小密就要给大家提供一个福利,想要快速变瘦,这几个体式你怎么能错过呢,快来和小密一起动起来吧。

    想要变瘦可不是一件那么简单的事,不付出努力可是不能达到效果的。这个体式虽然有一定难度,但是却可以针对我们顽固的腰腹部赘肉进行锻炼,将其消除,还我们一个平坦又酷炫的小腹。蹲立,将双手撑在地面上,随州将双腿向上抬起倒立,双腿向下弯曲蜷缩。

    虽然减肥并不能够一蹴而就,但我们也要学会循序渐进,享受练习瑜伽的这个过程才能更好地做自己。这个体式并不难以完成,可以帮助我们对抗手臂及大腿处的顽固脂肪,让我们拥有完美好身材。站立,并将双腿微微向下半蹲,身体向前略倾,右腿向上抬起,左手背于身后抓住其脚尖,右手向前伸展。

    不管是什么样的姿势,我们都必须投入百分之一百的精力练习,唯有如此,我们才能达到理想的瘦身效果。这个体式对于许多减肥人士来说都相当适合,不仅可减肥瘦身,还能提高自身气质,增加女性魅力。蹲立,将双手撑在身体前,将双腿向上抬起,并向前伸展,右腿弯曲,身体重心向前倾。

    练习瑜伽减肥中最重要的事其实并不是要坚持练习,而是要选对体式,唯有选对体式才是我们成功变瘦的前提。新月式虽然很简单易学,但是可以针对我们的臃肿身材做出最好的调整和改善,让该瘦的地方都变瘦,快来和小密一起学习新月式吧。

    新月式体式详解:

    1、站立,将右腿向前跨出两步,膝盖弯曲。

    2、左腿向后伸展,贴合地面。

    3、身体重心向右偏移,双手向上举过头顶,手心相对。

    练习瑜伽其实是一件充满快乐的事,只不过我们要首先学会享受它。这个体式可以帮助我们及时调整心理状态,用最好的状态去完成练习能让我们的瘦身效果事半功倍。蹲立,将右手撑在瑜伽垫上,双腿向后伸展,将身体右侧立,左腿向后弯曲,左手向上抚摸头部。

    想要瘦身其实并不在于我们要练习多难的体式,只要认真练习就算动作简单我们也能快速瘦瘦瘦,这个体式就是我们最好的证明。同时这个体式除了能快速瘦身之外还能帮助我们促进血液循环,为身体健康保驾护航。将右腿向前伸展一步,膝盖弯曲,左腿向后伸直,双手向上抬起。

    我们都曾为了减肥尝试过无数种方法,最后选择了瑜伽,这都是因为瑜伽的魅力。这个体式虽然看似不起眼,但是却能让我们拥有梦寐以求的完美身材,瘦成小仙女。坐立,将右腿向上抬起伸直,双手背于身后。

    不管是什么时代,我们都改变不了人们对于苗条的追求,而瑜伽就是新时代女性追求苗条的最好武器。这个体式可以让我们在家中就展开练习,即使不去健身房也能快速变瘦,同时也能加快新陈代谢,让我们不仅变瘦也变美。蹲立,将双腿向左右两边分开,左右手交叉放在左右腿膝盖上,头部下垂。

    自古以来,瘦就是女性的最高追求,我们或许无法拥有先天拥有好身材,但是我们却能通过瑜伽的后天努力拥有苗条身材,爱美的你快来和小密一起行动起来吧,返回搜狐,查看更多

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