营养师：春季减肥要注意，少吃3种黄色食物，热量比大米饭还要高

2、春季减肥期间，少吃这种黄色食物：榴莲

最近又到了泰国榴莲上市的季节，很多爱吃榴莲的女生都会买几块回来直接吃，或者做成榴莲蛋糕和朋友们一起分享。

榴莲维生素C、B族维生素，以及矿物质锰含量丰富，还含有一定量的磷、镁和钾等元素，是一种味道独特营养丰富的水果。可榴莲的另一面是热量比较高，每100克榴莲含150大卡的热量，虽然并不比米饭高太多。

但在水果界里，榴莲可是彻头彻尾的高热量水果。而且大家吃榴莲往往一口气吃很多，积累下来的总热量会很夸张。

3、春季减肥期间，少吃这种黄色食物：花生

花生本身的热量就比较高，每100克花生提供574大卡的热量，含有44.3克脂肪，说是“一口花生半口油”也并不夸张。

很多人吃花生还要吃椒盐花生，用油和盐炒过的花生不仅额外增加油脂和钠的摄入量，热量也会增加。

各位朋友，你有过春季减肥的经历吗？减肥的结果还顺利吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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