夏日护肤要注意做好保湿清洁防晒

    珠江时报讯（记者/曾雪莹通讯员/孙凯）炎炎夏日，阳光强烈，食物品种繁多，人们内分泌旺盛，基础护肤更加不容忽视。佛山市第一人民医院皮肤科副主任医师沈宝贤提醒各位爱美人士，洁面、保湿、防晒，这三步曲要做好，而且要恰到好处。

    洁面：不要过度清洁

    夏日天气炎热，容易汗多油脂多，不少市民喜欢选择深度清洁的洁面用品。沈宝贤介绍，从皮肤保健角度来说，要合理清洁，不应过度洁面。脸洗得“太干净”，紫外线下更易受伤。如果一味强调“深度洁面、去死皮”，部分市民就容易出现“过度清洗”的情况，以致破坏面部皮肤皮脂膜。皮脂膜位于皮肤的最外层，是由皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的水分经乳化后形成的一层弱酸性保护膜，可保护皮肤，防止皮肤内层水分蒸发，抑制和杀灭皮肤表面细菌，它是纯天然也是最优质的皮肤保养品。因此，夏日洁面应尽量避免使用“去死皮”“深度清洁”的洁面乳。

    保湿:忌滥用面膜

    夏日保湿选择面膜首要条件就是安全。沈宝贤表示，近日到市一医院皮肤科就诊的患者中有不少就是因为滥用面膜而患上敏感性皮炎或是激素依赖性皮炎的。其中激素依赖性皮炎是因为长期使用含有激素的面膜，一旦停用后，由于激素破坏了皮肤屏障功能，使得皮肤变薄、毛细血管扩张、抗感染能力减弱等，皮肤就出现紧绷、灼热、瘙痒等症状。因此，市民选用面膜一定要选择大品牌而且包装印有国家生产标准号字样的。

    沈宝贤表示，夏天洗脸水温最好在37摄氏度左右，皮肤保湿可适当使用保湿霜，既可防止水分流失，又可补充水分。

    防晒：切记涂防晒霜

    对于紫外线防护，多数女性想到的是防晒霜。沈宝贤表示，尽管SPF更高的防晒霜防晒效果更好，但更高的SPF值也意味着更高的浓度和更复杂的配方设计，给皮肤的负担也更重。一般防晒SPF起码要15以上，中午外出太阳猛烈SPF要30以上。防晒霜应在出门前半小时涂，3小时左右涂一次。

    此外，晒太阳是儿童补钙的主要方法之一，沈宝贤建议避免早上10时至下午4时之间晒太阳。每次晒太阳的时间不宜过长，10分钟为宜，不要超过30分钟。6个月以下的婴儿，一般主张遮挡性防晒；6个月以上的，可用婴幼儿专用的防晒产品，但也要注意清洁和保湿。