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来源：a42bL464 发布时间：2019-06-30 15:07:32

广州母婴护理中心费用a42bL464 产后妈妈胃肠功能比较弱，蠕动也会减慢，在喝汤的时候不宜一次喝的太多，这样会增加胃肠的负担，所以可以采用多次少量喝汤的方式，这样有利于胃肠功能的恢复。 月子里的汤汤水水不宜太过油腻，清淡适宜是的。尽量少放盐，或者不要放辣椒、花椒、酒等性的调味料。如果觉得排骨汤过于油腻，可以将表面的油腻汤水过滤，这样喝汤也不容胖。

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做法：先将排骨洗干净后，用盐搓洗去除异味，剁成小块待用，午餐肉切块，冬瓜洗净、去皮切块备用。排骨放入水中煮去血水，捞出沥干水分后，放入砂锅内，再倒入适量的清水，加入冬瓜、午餐肉、葱姜酱油等食材，用小火煲至3小时即可。关火前，加入香油、盐调味即可。

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坐月子的时候，总被要求水果太凉了不能吃，这个蔬菜会回奶不能吃，这个水不能多喝会加重水肿……，家里的婆婆妈妈还不让洗澡洗头，甚至不能刷牙，总之月子里的不能做的事情太多了。那说起坐月子饮食也有一定讲究，有哪些东西是一定不能吃？

注意：人们常说月子餐不能放盐，这种说法是不正确的。盐是很重要的调味品，医生一般会嘱咐新妈妈月子里饮食要清淡，尽量少吃盐，所以月子餐放入少量的盐是没有问题的。毕竟产后常有食欲不振的现象，要是菜里面一点味道都没有，这会让新妈妈更不想食用，直接影响产后身体的恢复。

产后第三周，新妈妈的饮食重点在母乳，第三周时，宝宝已经形成吃奶规律了，同时胃容量增长了不少，新妈妈基本不存在母乳不足的问题，但也要合理加强营养、多喝美味汤汁，避免出现母乳“断供”，母乳增多之后，可能伴随着急性乳腺炎的不请自来，但新妈妈也不必担心，只要严格控制饮食、注意喂奶卫生就可以将它再送走！

母乳喂养时很容生急性乳腺炎，其中很重要的一个原因，就是饮食不合理，如果真的得了乳腺炎，新妈妈也不用停止喂奶，把宝宝饿着了。喂奶是可以继续的，但饮食必须立刻调整，清淡又有营养的食物和具有通乳功效的食物都可以多吃，如西红柿、鲜藕、荸荠、猪蹄、鲫鱼、黄花菜等；而辛辣、油腻上火的食物要避免，如韭菜、芥末、油条、炸糕等。

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