女生在家练，4个动作减脂又塑形，坚持见效果

摘要：大多数女生偏向于有氧运动，其实，力量训练对减脂塑形帮助也很大。随着年龄增长，女性很容易出现肌肉流失，骨质疏松，皮肤松弛等问题，力量训练能够很好地改善这些情况。不论是减脂塑形还是出于身体健康需要，力量训练都是应该加入日常锻炼中。 很多女性排斥