冬季茶饮瘦身小秘技

　　有研究指出，人们的体重会随季节变化而变化，秋天气候宜人加上睡眠充裕，排汗量减少，人体会储存脂肪，摄取的热量多于消耗的热量，让人不知不觉变胖。如何控制好体重，又不想很辛苦去锻炼？今天小编就来分享几道茶饮，可助美颜瘦身！

　　众所周知，所有的茶类均含抗氧化物质，可以中和体内自由基，延缓老化。儿茶素是绿茶最重要的保健成分，绿茶有助降血糖、降血脂、预防高血压、防止血栓、动脉硬化与癌症等功效。以下几款“加料的绿茶”对身体健康效果更佳。

　　秋葵绿茶

　　秋葵富含水溶性膳食纤维，可促进肠胃蠕动、增加饱腹感，还有媲美牛奶的钙质，据说喝秋葵绿茶两星期可减掉4公斤以上。如果肠胃较弱、容易肚疴的人，应先将茶包取出，切记不要空腹喝。

　　做法：先准备一壶绿茶，冷或热皆可，并将生秋葵洗净后切粒加入，放在冰箱8小时以上，建议喝时加热至常温时效果更佳。如果冷藏后太稠，可加些热水稀释，更易饮用。

　　何首乌绿茶

　　何首乌绿茶适合虚胖、肉软、贫血、“棉花糖型肥胖”的人饮用。

　　做法：一钱何首乌和适量绿茶混合，再加入500ml热水浸泡即可。

　　肉桂粉绿茶

　　肉桂粉绿茶可加速末梢血液循环，加强身体代谢，对于肥胖属虚寒、容易手脚冰冷的人特别有效。

　　做法：3克肉桂粉和适量绿茶混合，再加入500ml热水浸泡即可。

　　荷叶绿茶

　　荷叶绿茶有助水消肿，针对“水肿型肥胖”。若是睡醒易脸部浮肿、下肢水肿的人，也不妨一试。

　　做法：一钱荷叶和适量绿茶混合，再加入500ml热水浸泡。

　　洛神绿茶

　　对腰、腹肥胖的人来说特别有效，还有宁神、助眠作用，久坐办公室、压力型肥胖者特别适合饮用。

　　做法：一钱洛神花和适量绿茶混合，再加500ml热水浸泡。文/菲  菲