春节饮食小常识让你健康过好年

春节是一家人团聚的日子，春节期间饮食需要注意些什么？健康常识大家都了解哪些呢？很多人在春节后都容易出现节后饮食综合症，今天就给大家介绍一下春节应该怎么吃才能健康过好年。

春节健康饮食四注意

吃，一直是中国传统的文化，美食虽好，但是如果吃的不适度、吃的不安全，同样会对健康造成伤害，因此，为了我们自己也为了家人的健康快乐，节日期间的饮食一定要做到以下几点，才能度过一个快乐祥和的春节。

注意一：不要暴饮暴食

面对着更多的美食诱惑，我们可以毫无顾忌的品尝，面对那么多自己喜欢吃的美食，我们可以大快朵颐。但是，一旦暴饮暴食就会导致胃肠出问题。

注意二：少吃油腻的食物

春节期间导致了作息规律的改变，这样的结果会导致身体的抵抗力和免疫力下降，如果再吃一些油腻的食物，脂肪和胆固醇的摄入量也相应增多，容易引起肥胖及并发症。

注意三：注意饮食卫生

无论是从超市还是市场购买农副产品时尽量选择新鲜的蔬菜、水果，购买肉类一定要去正规专营店，安全系数会高一些。同时，要注意生产日期及保质期。

注意四：少喝酒

俗话说，无酒不成席。但是饮酒要适度，千万不能过量，更不能酗酒，不仅容易伤害身体，还可能容易导致一些意外的发生。因此，喝酒一定要把握好度，既做到尽兴，又不伤害健康。

春节健康饮食小常识

醉酒呕吐怎么办？

如果“喝高”了，切忌用浓茶或咖啡解酒，可泡杯糖水或喝些鲜榨果汁，或吃橘子、葡萄等含果糖量高的水果以助解酒。遇到有人喝醉酒呕吐，一定要让其保持气道通畅，避免误吸呕吐物导致窒息；若醉酒昏迷，莫以为“睡一觉就没事了”，应及时送医急救。

异物卡喉怎么办？

鸡、鸭、鹅和鱼等有骨头的食物餐桌上很常见，而边吃边说话也是常有的事。这种情况下易误吞骨头，应尽量避免。骨头若卡在咽部浅表处，可试试自行取出；若卡的位置深、骨头大，应马上就医取出。

家庭常备小药箱

应对消化道疾病

建议家庭药箱里可备保济丸、藿香正气丸和黄连素、腹可安等药物。为防过节食滞、消化不良，也可适当备些谷芽、麦芽、布渣叶、山楂等煮水喝以助消化。

应对流感等疾病

建议可备退烧药、抗病毒口服液，也可适当备些板兰根冲剂、小柴胡冲剂和清开灵。

应对过敏性疾病

建议可备一些息斯敏、扑尔敏或开瑞坦之类的抗过敏药。出现过敏症状后，最好先查明并避免接触过敏原。

在春节期间大家一定要合理饮食，避免出现节后饮食综合症，身体健康更重要哦!

(内蒙古日报社融媒体编辑孙静华综合整理自新华网、大江网、健康中国官方微信)

[责任编辑：张彬]