饮食减肥瘦身方法

不良的饮食习惯会导致肥胖，健康的饮食可以使减肥更容易。想减肥，当然要从饮食开始，今天小编给大家推荐几种

喝咖啡的时候选择脱脂牛奶，咖啡中的咖啡因抑制食欲，加速新陈代谢。但是如果喝外卖咖啡，请选择脱脂牛奶。因为咖啡也有卡路里，特别是在咖啡中加入奶油和糖时，选择低脂牛奶可以帮助减少卡路里的摄入。

喝点牛奶，与卡路里控制相结合，富含乳制品的饮食可以使脂肪减少近一倍，并有助于防止体重增加。牛奶中含有蛋白质，维生素，矿物质非常丰富，是日常不可缺少的营养食品.. 成年人每天喝2-3杯牛奶，以帮助减肥。