女人为什么一定要减肥？

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依靠意志力节食、高强度运动等方法，不仅难以坚持，而且反人性。

迈不开腿：跑步太累，私教太贵，有效期一年的健身卡只用了不到5次；

“其实，想要减肥很简单，我有方法，让你不节食，不挨饿，越吃越瘦，轻松减肥！”

瑜伽君想起之前看过的一组减肥对比照，每个女人瘦下来之后都是潜力股啊！

高强度运动，稍不注意就容易拉伤身体；

很多人向Nicole请教保持好身材的秘诀，Nicole在和大家交流时，发现很多人都对减脂餐存在着误区：

燃脂、塑形、美肌、舒压全覆盖

一次无意间，她在书上看到这样一句话：“8分吃2分练，吃出易瘦体质才是减肥关键。”

不得不说，最好看的衣服就是好身材，最好的整容术是减肥！当你又瘦又美的时候，你会觉得整个人都像开挂了一样！

她突然意识到，之所以她一直减肥失败，是因为，她是喝口水都长肉的易胖体质啊，这才是问题的根源！

吃减肥药，迷信网红减肥法，不仅体重没降，反而一堆问题；

因为这个方法，完全不需要消耗你的意志力，不需要节食、挨饿，就能轻松瘦下来。

不仅如此，她还报班向全国有名的营养学专家学习，甚至还不远万里飞到国外，和国际营养师交流学习最前沿的专业知识。

她是备受名企青睐的“生活专家”：三星、美的、欧泊莱、海尔、金龙鱼等，都曾邀请她来担任品牌线下活动美食专家。

如果你把减肥变成一件快乐的事情，才能轻松地瘦下来。所以，她的减脂餐都是这样的：

减肥不能吃甜食？Nicole老师将教你制作低脂又美味的甜点零食，满足你的心和胃。

最近，瑜伽君偶然看到了一组明星减肥前后的对比照，效果堪比整容！

不节食，不吃药

养成了易瘦体质的她，即使怀孕，身材也没有走形，产后2个月，就迅速减掉25斤，恢复到了原来的身材。

养成易瘦体质，才能轻松掌控身材

▲多数人眼中的减脂餐

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Nicole老师的减脂餐，让你一日三餐换着花样吃，一礼拜不重样，不节食、不挨饿、也能拥有健康好身材。

聚餐指南，社交必备：人在江湖飘，怎能不社交？逃不过聚餐应酬，却可以逃过雷区，笑对宴席酒桌。

用最接地气的方式

说这句话的，正是一位产后2个月轻松减肥25斤的辣妈、也是成功帮数千人轻松减肥的“瘦身达人”——Nicole。

没有什么能比看着自己的体重直线下降，更让人激动兴奋的事。并且成功减肥后，再也没有反弹过。

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收获受益终身的饮食方案：8大主题，3场景（早中晚）全覆盖，让你养成易瘦体质，成为一个吃肉不长肉的瘦子；

各种网上盛传的减肥法，没有科学依据难保证效果；

其实，只要躲开没营养、高热量的雷区，减肥期间可以享受下午茶。以下是Nicole自制的下午茶。低脂、美味又营养，满足吃货的小愿望：

原标题：7张真实的对比照告诉你 | 女人为什么一定要减肥？

“以前胖的时候感觉很自卑，不太敢和别人交流，瘦下来整个人都有自信了。”

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大学刚毕业的霞姐，成功减重36斤。

上大学，到了爱美的年纪后，她意识到肥胖给生活带来了很多烦恼，于是下定决心开始减肥，但减肥之路，远比她想的艰难：

“能掌握住身材，才能更好地掌握住生活！”

控量：控制一日三餐的饮食量，她用“一只手法”来制定菜谱，逐渐养成易瘦体质；

瘦下来后，不仅五官立体了，身材也更苗条，整个人的气质提升了不少。

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Nicole说，正确的减肥，不是与自己对抗，而是与食物合作。

想要变瘦真的这么难吗？

以几杯咖啡的价格

拯救吃食堂的学生党：长期吃食堂的学生族，怎么吃才能瘦下来？Nicole老师将带你避开食堂里的减肥误区，边吃边瘦。

适宜全家人的身材管理方案：Nicole老师不仅要让你瘦下来，还会把你培训成一位营养师，带动全家人一起养成受益终生的好习惯，收获健康的身体，原理慢性疾病。

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▲Nicole的减脂餐是这样的

节食减肥，起初阶段挺有效，但只要恢复饮食，体重立马飙升；

还有很多人好奇，减肥期间一点零食都不能吃吗？

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Nicole说，吃不好，哪还有心情减肥呢？

她用这个方法，帮助学员轻松月瘦10斤

走了无数弯路，她摸索出一套独特的减肥方法

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减肥如果苦哈哈，一定用错了方法

白领小圆由于工作压力大、饮食不规律等问题，两年胖了30多斤。

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42套营养美味的减脂餐

而一旦把减肥当成了一件很麻烦、很痛苦的事情，就很难瘦下来了。

他们都说，Nicole老师的方法是他们遇见的最轻松、最健康、最有效的减肥方法。

让你的职场和生活更轻松！

她出版5本美食书籍，受邀为多家杂志撰稿：她曾出版过《我的轻食主张》《巧厨娘新手下厨》等5本书籍。

颠覆传统减肥法：减肥只能喝白开水？在这里，你将学会选择好喝又不长胖的饮料；

那时候的她，根本不把体重放在心上。

每个女人都希望自己瘦瘦瘦！美美美！可说起来容易，做起来难啊：

管不住嘴：火锅、烧烤、甜点、下午茶......美食的诱惑难以抗拒；

▲减肥前后的Nicole

燃脂、塑形、美肌、舒压全覆盖

边吃边瘦，轻松获得好身材

搭配：围绕食物搭配，她利用“少食多餐法”和“提高新陈代谢法”来高效燃脂，吃出好气色。

吃不胖的外卖指南：工作日，来不及自己做减脂餐，Nicole老师将揭示外卖点餐的减脂秘诀；

通过控量+搭配的饮食减肥法，不节食、不挨饿、不拼命运动、不需要超强意志力，就能开开心心瘦下来。

边学习边实践，经过大量的尝试，她成功摸索出一套不节食、不挨饿的易瘦体质饮食法。

邀请最牛逼的大咖、达人、高手

养成易瘦体质，轻松吃出好身材

“现在老公越来越爱带我出去玩了，给孩子开家长会时也觉得很有面子！”

她是全网粉丝过百万的超级博主：她曾获得微博美食V影响力博主TOP10，粉丝超过300万。她发起“Nicole小食堂”话题更是达到了2.4亿的阅读传播量。

饮食减肥的窍门很简单，关键在于控量+搭配：

▲Nicole和李维嘉

在老师的指导下，她走出少吃多动的误区，熟悉了每餐的摄入和搭配后，点外卖都有了一定的心得，搭配一些运动，成功减重36斤。

受用一生的科学饮食方案

▲Nicole自制的甜点

从此，美食和减肥，不再是一道单选题。她用自己的亲身经历证明，即使吃的爽，也能不变胖。

42套营养美味的减脂餐

从小胖子到减肥达人

反复反弹：试遍了朋友圈的减肥方法，吃遍了减肥药，不仅受罪，体重还总是反弹......

而减脂餐不仅让他们拥有了崭新的生活状态，也让Nicole拥有了开挂的人生。

7张真实的对比照告诉你 | 女人为什么一定要减肥？

2018-12-31 07:18 来源:练瑜伽 品牌 /减脂 /搭配

她成为了湖南卫视等节目的特邀嘉宾：湖南卫视、深圳卫视、南方卫视等，都曾邀请她来担任美食达人，和大家分享经验。

认为减脂餐就是天天吃草，不能吃肉，只能喝水，而且一日三餐单调无味，丝毫没有幸福感。

通过这个方法，Nicole在2个月内成功减肥30斤！

手把手教你42套营养美味的高颜值减脂餐，不仅有燃脂、美肌、抗氧化等功能性食谱，还包括食物管理、食材选购等独家彩蛋。

在这里，她将带你一起，让健康科学的饮食，成为像洗脸刷牙一样的好习惯，不用刻意坚持，就能保持好身材。

在过去的两年里，超过2000人在Nicole的指导下，不仅成功瘦身，还改掉了以往的不良饮食结构，养成了受益终身的饮食习惯：

减肥对一个女人的影响到底有多大？

身材管理方案，舒压瘦身不反弹

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你很难想象，现在开朗活泼的Nicole，从小就是个胖子，高中时，体重甚至达到了130斤。

为了减肥，她几乎试遍了市面上的所有方法，结果不仅没瘦下来，反而把身体也搞垮了。

责任编辑：

只有通过科学的方法，养成易瘦体质，才能轻松掌控身材。

谈及减肥的秘籍，Nicole老师坦言：真正有效的减肥，其实不用苦哈哈的坚持。

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