PuroteoruG日本软骨素

我的健身常备品——PuroteoruG日本软骨素

网上查了一下去健身房要准备些什么?

男性：

1、健身手套：许多器械很磨手，没有手套手会疼，影响健身，另外手套最好是带护腕的。

2、一双好的跑鞋：健身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。

3、运动衣裤：如果健身房不冷的话，建议穿健身背心或者坎袖，这样可以把肩膀和胳膊露出来，健身的时候可以照着镜子观察肌肉的状态以纠正动作。

4、毛巾或者头巾(擦汗用，建议用户外的无缝围巾，可以缠在手臂上也可以戴在头上)，运动水壶，浴巾，浴花

5、内裤，袜子：除了一身汗这些也就都湿透了，需要换。

6、臂挂式mp3：跑步很枯燥，听听音乐会让你多跑至少1公里。

7、如果健身房不提供的话，还需要洗发液，浴液，锁头(推荐密码锁，不怕丢钥匙),拖鞋

8、健身的大包：装以上的东西

女性：除了以上的东西，还需要化妆品护肤品等等等等。

我照着网上说的带齐了东西去健身，但是由于姿势问题，或者热身不够，还是有受伤的情况。所以我自健身以来，还把一样东西常备在包里，就是PuroteoruG日本软骨素。养成每天3粒软骨素的好习惯。现在健身都不会受伤，而且高强度的训练下来也不会有不适感。很棒。

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