立秋问候 | 节气饮食有讲究 让健康从“齿”开始！

　　北京时间2020年8月7日迎来“立秋”节气，夏尽秋来，金风渐至，传统意义上的秋天从此开始了。作为我国重要的岁时节气，“立秋”这天，民间有“贴秋膘”“咬秋”等习俗。

　　不过在此胶东半岛口腔医院提醒大家：正值入秋气候开始变得干燥起来，“秋燥”会让人容易感到口干舌燥、皮肤干涩。由于秋季的干燥气候，使得口腔内的唾液分泌变少，导致细菌大量繁殖，容易引起牙周病、牙齿缺失等口腔疾病。

　　胶东半岛口腔医院专家周安兴提醒：秋季要多注意口腔保健，养成良好的清洁习惯，大量饮水，定期清洗牙结石，出现牙周病和牙齿缺失的情况，要及时进行检查治疗。

　　秋季干燥需常润牙护牙

　　所谓牙周病就是牙齿周围的疾病。周安兴医生介绍，牙齿上的污垢没有及时清理，会使细菌大量滋生，而细菌钙化后会产生牙结石。牙结石会妨碍口腔卫生的维护，加速菌斑的形成，对牙龈组织形成刺激。

　　牙周病主要包括牙龈病和牙周炎两大类。牙周病的主要症状是牙龈出血、牙周溢脓、牙齿松动移位、咀嚼无力，严重时牙龈会萎缩、牙齿可自行脱落等。

　　由于口腔内的细菌大量增多，患牙周病会使细菌进入人体的血液循环，从而引发高血压、糖尿病等系统性疾病。为了预防牙周病的产生，除了做好日常的牙齿清洁，还要定期进行洁牙，清洁牙石，保护牙齿健康。

　　部分患者认为洁牙会伤害牙齿，这种认知是错误的。洗牙不是磨掉牙齿表面的物质，而是通过震动洗牙，保持牙面光滑，使细菌不易黏附。专家建议：最好每半年洁牙一次。

　　牙齿缺失后应及时补牙

　　除了牙周病等口腔疾病外，牙齿缺失的患者也不在少数。俗话说得好：牵一发而动全身。干燥的秋季易使老年人出现牙齿松动，导致缺失牙的情况。有许多人不重视牙齿缺失，没有及时补牙，最后甚至导致整个人身体状况出现了问题。

　　牙齿缺失后不及时修复会有什么后果？牙齿缺失会破坏牙列的完整性，影响咀嚼功能和肠胃吸收，影响排泄不顺，最终对身体健康造成不可预估的伤害。

　　缺失牙不及时修复的话，牙龈会逐渐移位，就像图书馆中的书拿走一本会倒一样，牙齿同样也会倒。牙齿的移动速度很慢，不容易觉察出来，但是牙齿的移动会让牙缝变大以填补所缺空隙。中老年人缺失牙齿会影响身体健康，因此出现缺失牙要及时补上。

　　不想最后落下个牙齿松动，我们该如何应对？

　　1、注意天气变化

　　秋天牙齿会经常接触到冷空气，很容易引起牙周炎、牙龈出血等症状。如果再遇到冷热交替的情况，发生牙痛的几率会更大。因此在日常生活中应尽量避免冷热交替的刺激，并且平时刷牙或漱口时用温水。

　　2、少吃甜食以及含糖饮料

　　少食用甜品或含糖饮料，一定养成饭后漱口的习惯。同时也可以尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌。

　　3、避免太烫、太刺激

　　不要贪吃太烫，太刺激的食物。比如火锅等。温度太高容易烫伤口腔粘膜，且容易上火，最终导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡等。为了牙齿的健康，秋季应该尽量少吃刺激性强的食物，要注意多补充水分。

　　4、及时治疗以及预防

　　由于口腔内的细菌大量增多，患牙周病会使细菌进入人体的血液循环，从而引发高血压、糖尿病等系统性疾病。为了预防牙周病、避免牙齿松动的发生，除了做好日常的牙齿清洁，还建议定期做牙周药浴、龈上洁治、龈下刮治等。

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　　注意牙齿的保健，定期检查自己的牙齿，预防口腔疾病，不只是说说而已，现在就行动吧~

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　　了解这些口腔保健技巧，会对保持良好的口腔健康，有很大的帮助。希望大家都拥有一口将的好牙齿，觉得有用的话记得转发给小伙伴。