6段被运动健身改变的人生，我们一同见证

经过两周时间近 5 万创作者的热情参与，时尚健康联合小红书发起的 # 我的蜕变故事 话题征集大赛完美收官。在明星蜕变大使@硬糖少女 303 陈卓璇、@Yamy 郭颖、@李岱昆 @钟琪 Tiffany，蜕变榜样@Jessica 何耀辉、营养学博士高超、@瑜伽老师王媛 kinki 的助力下，4.73w用户发布了自己的蜕变故事，话题总曝光量达到7173w！

快来看看大家都取得了哪些好成绩！

最终，有六位小姐姐凭借超高人气成为了本次「蜕变之星」，应邀来到现场进行杂志拍摄，并分享自己的蜕变故事。

小健康这就呈上精彩的拍摄花絮给大家一饱眼福。6 位小姐姐优秀的镜头感和好身材，你羡了吗？

我的蜕变故事

@Aili 是中文名字

"

我用了十年时间，赶走心里那只丑小鸭

我是 Aili，今年 31 岁了。我爱哭，也爱笑。和所有女孩一样爱旅行，爱买衣服爱追剧，如果硬要说我有什么不同，我是一个减了十年肥，四年的暴食症患者。

小时候我没什么朋友，没啥特别的原因，只是因为胖。在那个没有电子产品的年代，我加入不了跳皮筋、踢毽子这样的活动，被人叫小胖子持续了我整个青春期。遗憾的是，这个胖姑娘，并不是旁人以为的心宽体胖，我敏感、脆弱，自卑又自尊心极强。打心眼里觉得我不配被爱。

20 岁的时候，我的体重达到了 150 斤，突然某一天，我开始决心减肥，一天只吃两根玉米。饿的每天都无法入睡，同时我有一年没来过例假了。我不在乎，我只想瘦。凭借惊人的 " 意志力 " 和对瘦的渴望，我就纯靠不吃饭瘦到了 95 斤。我开心极了，我觉得我的美好生活就要来了，可那时候，年轻的我并不知道，长达四年的噩梦开始了。我患上了暴食症。

突然有一天我半夜睡不着，惦记茶几上的桃酥。忍不住一口气吃光了一整袋。然后我又一口气吞了两袋饼干。处于自责我冲进洗手间开始吐。吐出来了以后，我觉得心理安慰了不少。从那以后，我暴食 - 催吐越来越频繁，手边没吃的，冒着大雨也会出去买。直到一天半夜，我在吐完以后往宿舍走，晕倒在了半路，我才知道，我病了。那年我 22 岁。

暴食 - 吐 - 自责，一循环就是四年。四年的治疗过程让我的体重涨到 125 斤。此时三年的感情因此结束，暴食症复发。复胖的我，为了再次减肥，尝试过各种各样奇奇怪怪的方式，健身卡办了，但是我不敢往器械区里走，不知道这些器械改怎么用，而且怕别人笑话我。

直到一个人走进我的生活，健身 18 年，与其说是他的专业，不如说是他生活的一部分，于是他带我第一次走向了健身房器械区。教我营养学知识，我们一周健身四次，一起吃健身餐，周六晚餐固定吃一顿不计较卡路里的好吃的。我们一起旅行，一起解锁世界各地的健身房，不知不觉中，我已经忘了上次暴食是什么时候，体重也维持在让我舒服的 55 公斤，我开始真正喜欢上了健身，喜欢这项运动带给我的发自内容的安全感，

2020 年 12 月，我开始在小红书上分享一些我觉得有效不容易出错的健身技巧，以及营养学知识，当然还有生活的分享。认识了很多善良美好的姑娘，20 岁的我不敢想象上了 30 岁的我是什么的感受，现在我 31 岁了，我用了十年时间和食物和解，和自己和解。

每个女孩都值得被别人、被自己好好尊重。

@我是上雅

吃的开心才有动力去运动，这才是健康生活的打开方式

看过视频，可能你会觉得我作为一个产后妈妈，恢复的真不错，生活中一定是个很自律的人。

其实你看到的只是我的一部分，不知道我之前有过怎样的经历和伤害才让自己去改变：产后的腹部松弛，一打喷嚏就漏尿，身材走形，节食减肥后又暴食等等，都曾经历过，让我陷入了产后的身材焦虑。

不能正视饮食，恐惧聚餐社交，过的越来越压抑，直到开始尝试直觉饮食，我才知道听从自己的内心去吃饭，解决自己与食物的关系。

吃的开心才有动力去运动，这才是健康生活的打开方式，如果累了就休息，深呼吸吃点东西，静下心来思考一下。

现在开始你要以自己为荣，而不去过多的比较，学会相信自己接受自己。焦虑随时都在，但不能让它压垮自己，总是去节食虐待自己的身体，甚至还要责怪自己的身体、糟糕的代谢，其实这都只是自己的心理在作祟，这是我们唯一的身体，长期这样如果身体会垮掉，所以真的要减肥请你一定放弃节食！

我的姐妹们里很多人已经是妈妈了，也有人未来很快就会成为妈妈，也有人不想当妈妈，但不管怎样都希望你们记住，这个世界的审美有千百种，不必去随波逐流，学会和自己好好相处，有了爱的人以后，也要记得你还有自己需要爱！

@陈顾榕瑜伽

十年瑜伽，我收获了什么？

对比 10 年前的照片，朋友都说我看起来没有变化 其实我想说这都是坚持瑜伽带来的收获。

每个女生都想要自己永远活在年轻的十七八岁， 但是年轻的状态到底是什么样，身材紧致还是充满活力？如何让自己保持年轻状态呢？

我的答案是：坚持瑜伽自律

瑜伽自律，让我 10 年前拥有的年轻状态，现在同样可以拥有。

所有成就和美，都是自律带给我的蜕变。

最后，练习瑜伽最好的时间是十年前，其次就是现在。夏天来临真正的较量就要开始了大家跟我一起 " 燃 " 起来！

@迎灯 gym

之前脑子里只装着学习的胖妹，更勇敢地去面对世界

很多小可爱关注到我，是因为之前发过很多自己身材的前后对比图，这种体型的改变，只是运动对我的改变的一部分。