6段被运动健身改变的人生，我们一同见证(2)

我在最早的时候与很多人一样，刚开始接触健身或者运动单纯只是为了减重。我开始系统接触健身，是在大学在中传的时候，参加了一个 3+2 的项目，得提前把 GRE 和托福给考出来，老师建议我每天去操场上跑十分钟，他说你这个跑步的时间可能比你在自习室睡十分钟的效果更好，能让你感到更清醒。然后我就去尝试了这个做法，从十分钟到二十分钟再慢慢到三十分钟，坚持跑了两到三个月之后呢，突然有一天有一个朋友说，觉得我最近变化很大，体型上感觉人小了一圈，整个人看上去比以前更有精神，就是我自己切身感受到当时我在背单词，读书的时候，我的专注效率更强了。那其实这个就是健身最早对我产生的改变，当时我也是把这个变成了我当时生活习惯中的一部分，总觉得如果我每一天不去跑一圈，我就少了点什么。

我觉得如果把之前的自己比喻为一个茧，那破茧成蝶的这个过程当中运动对我来说是那把最重要的钥匙，因为流汗运动对我来说是一件非常非常有满足感的事情，它是少数你在成人之后发现付出努力就能够有回报的事情，也是你坚持就有收获的事情，那在做这件事情的过程当中，我的心理和身体都能够得到比较大的满足感。那除此之外呢，我也通过运动，包括做博主，去认识了更多志同道合的朋友，和他们一起去流汗，一起去体验新的健身课程，这件事情也是非常有意思的。

运动对我最大的蜕变就是，我比以前勇敢了。因为以前上大学的时候我可能属于那种很喜欢依赖别人的小姑娘，就是所谓的傻白甜，那我现在相比之前来说更加的勇敢，独立自主，然后有信心去面对接下来会产生的一些压力，或者是情绪上的焦虑，让我更勇敢地面对自己，也让我更勇敢地去面对这整个世界。我不敢说自己现在已经蜕变成功，但是蜕变这条路上，不断地会有新的惊喜和收获。

@RockyGG

十年前的我，无论如何也不会想到自己会成为一个拥有 20 万粉丝的运动博主。

曾经的我中考体育成绩只有 15 分，没有任何体育细胞，身高 1 米 72 却坚信着好女不过百。90 多斤的体重，依然拥有顽固的假胯宽和扁平身材。曾经因为过度的身材焦虑经历过暴食抑郁体重飙升，也曾经因为不吃晚饭，饿到晚上偷偷的哭。

于是有一天，我决定我要用健康的方式瘦下来，开始请私教开始在网络上看健身教程，勇敢的走进了健身房的力量区。从一开始 10 分钟的跑步机都坚持不了，到慢慢的喜欢上了重量训练。即使体重没有变化，每次的肌肉酸痛，每次做到一个更重的重量，都能让我感受到自己在慢慢进步。

在这期间，我的审美也发生了很大的变化，现在的我 110 斤，比起不过百的身材，变得更喜欢有力量感的健康身材。

在健身期间学会了自己做饭，自己计算卡路里自己研究减脂菜谱。从跟着视频瞎练到完整的分部位训练计划；从纠结于体重秤上的数字到每天起床照镜子观察变化，腰细了拥有了清晰可见的马甲线，假胯宽消失了，从小到大的婴儿肥也瘦下来了，五官变得更加精致。

整个人的比例和精神状态，都发生了很明显的变化，可以随心所欲的穿上喜欢的小背心和比基尼，再也不用害怕面对别人的原相机镜头。

同时因为坚持健身，我做上了兼职的运动模特，和以前想都不敢想的明星还有国际品牌合作。在国际健身展上，从自己买票去观展的小粉丝，到和喜欢的牌子合作站在舞台上。从去年 8 月份开始，在小红书上和大家分享关于健身的知识，不到一年的时间收获了 20 万的粉丝，成为了一个有着小小影响力的博主，这一切都像是梦想成真。

回头想想，在我踏进健身房的那一刻起，我的生活就不断在向我想要的生活靠拢，健身带给我的蜕变不只是在身材上，因为健身我拥有了更健康的生活状态、更契合的伴侣、更加正能量的朋友，还有一份我热爱的事业。

我不想说打鸡血的 " 健身改变人生 "，但是我的人生因为健身，实实在在的被改变了。

@DeeenaM

健身 7 年，对一个普通女孩的改变

很多人都是通过运动认识了我，看着我从健身小白，到尝试各种运动，然后带着大家一起健身跟练。

原来运动就是会传染快乐！运动也带给了我们穿衣的自由，与站在镜子前的那一份自信。更重要的是，我深深的爱上了运动时的自己。

回头来看，我的性格也通过运动发生了许多改变：从一个大大咧咧的女孩，变得更加会注重生活的细节。 从一个偶尔抱怨生活，抗压能力很弱的人，变得更爱挑战，愿意接受生活的每一面。从一个在意别人目光，不断改变自己审美为了迎合世界的女孩，如今更爱自己。建立了健康的生活方式，也更加了解自己。

我曾经以为，舞蹈会是我生活的全部。没想到运动带给我的是：发现生活不止如此。

运动的世界充满太多的挑战，尤其当你下定决心准备迎接目标，哇！前方的世界绝对比你想象的更精彩。

最近我一直在坚持跑步：每天 5 公里，目标 10 公里。

看似对许多中阶跑者来说可能只是一个热身跑，但每一个成为中阶跑者的人曾经都是一个跑步小白。

没有人能一蹴而就，而每一次追逐目标，往前跑的过程，都会让我格外的兴奋。

我觉得无论是跑步，还是做任何运动。意义不在于终点，也不在于你获得了什么成就，而是在于你如何面对平凡的每一天。

在 6 月 6 日，以 " 完美身材进化论——健身燃脂干货大赏 " 直播，作为「健康随型，燃后蜕变」活动的完美收官！

@钟琪 TIffany，@Jessica 何耀辉和营养学博士高超一起为大家带来的一场解答了如何练出好体态，以及减脂塑形七分吃三分练，怎样养成健康饮食习惯等大家都关心的痛点问题。

这个夏天，在高处遇见更好的自己，时尚健康与你继续前行。