大码超模170斤尽显丰腴之美，体形比体重更重要，4式瑜伽美体塑形

　　大家对美的看法各有所不同，有人喜欢高挑性感的苗条身材，而有的人却认为丰腴才是美的定义。其实，不管是骨感美，还是圆润美，只能说是萝卜青菜各有所爱。

　　有一位大码超模，她的体重达到了170斤，而她也是经常去健身房锻炼，别看她体重没有减下来，但是她身材匀称而有型，有着蜂腰翘臀，好曲线尽显丰腴之美。

　　其实，体重达170斤还能有这般美，真是少见的，可见，锻炼带来的功效有多大就可想而知了。如果你此刻还在为自己的身材感到苦恼，何不妨下决心去磨练一把，身材好曲线就来临了。

　　以下这4个瑜伽体式就分享给大家，希望大家坚持练习，个个都美美的的！

　　1、小桥式这个体式经常练习，有助于很好地打开胸腔，同时能够将腰腹部肌肉紧实，让身体展现完美线条。动作步骤：首先仰卧在瑜伽垫上面，接着进行屈双膝，并且靠近臀部，同时双脚打开到与髋一样宽度，小腿与瑜伽垫面保持垂直，在呼气时，将髋部向上抬起，双手在身体后面进行交握，此时，胸腔向上提并且打开，坚持5-8次呼吸时间，反复练习2-3组即可。

　　2、蝗虫式这个体式经常练习，可以充分伸展脊柱，能让脊柱更具有弹性，同时能够很好预防腰椎间盘突出，另外还能够防止臀部下垂，让背部肌肉得到强化。动作步骤：首先俯卧到瑜伽垫上面，接着双手在体后进行交握，然后进行呼气，之后，进行抬头并且挺胸，将双腿往后往上，并且让双手臂往后进行伸直延展，最后将双腿并拢并且收紧，坚持5-8次呼吸时间。

　　3、靠墙青蛙趴这个体式经常练习，可以起到开髋，软化腰身的作用，同时可以让腿部具有线条美。在练习这个体势时，可以借用墙壁作工具。动作步骤：将双腿充分进行展开，接着让双脚掌把墙根压实，同时，腹部充分贴到地面，然后肩颈含腰往上抬起，之后，双肩略微进行下沉，最后，双掌与地面贴紧并且发力，再把身体往后进行推送，让双腿同墙壁的对抗力量将髋关节最大限度地张开。

　　4、V字平衡式这个体式经常练习有助于增强人体的平衡力，同时让腹肌力量得到强化，另外可以美化四肢。动作步骤：首先坐到地面上，接着进行几次深呼吸，然后伸直双腿，再往上抬起来，同时身体要往后仰，让身体呈V字形，之后，双臂往前进行伸直，以便让身体保持平衡。此时，进行均匀呼吸，保持姿势时间按照自己的体力来决定，最后将双腿和双臂慢慢放下来，重新回到坐姿势，完成练习。努力从来都不会白费，不经意间会给你很大的惊喜，170斤的女孩也能够如此吸引众人的眼光，这不仅仅是她天生就具有的魅力，还包括她在平日里的点点滴滴的努力。热爱健身，坚持健身，因此让她与众不同，让她全身散发丰腴之美。所以，肥胖就会一直丑丑下去吗？不要这样想了，只要自己换一种方式去生活，给自己一个严格的健身计划，那么生活会给你一份可喜的答卷。加油，女孩们，让我们一起告别不自信的身材。

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