解读“姨妈周”里的健康密码

解读“姨妈周”里的健康密码

2014-06-13 14:42 来源：三九养生堂 责编：葛倩倩中医养生

　　月经是每个女孩的必经之路，也是每个女孩成长的象征，但是有的人却认为月经只会带来坏处，不会带来什么好处，其实月经期里的健康密码有很多的。今天小编就为您带来月经期间注意事项和月经期间吃什么水果好，让您以后不再害怕月经的来临哦。

　　月经期里的健康密码

　　月经的周期是与女性的生殖系统紧密相连的，所以很多的女性朋好被称为女性健康的“晴雨表”。

　　月经期也不是那么简单，过好“那几天”就好，其中还隐藏着一些健康秘密，女性要知晓。

　　第一次来月经时，女孩就被传授了不少保健经验。其实，要过好“那几天”，女性还有很多未知的秘密。

　　最近几天，美国《真美丽》杂志就邀请相关女性健康的专家，专门来为女性解读月经期里的健康密码;

　　从月经第一天开始算起的7天，是减肥好时机。

　　美国塔夫茨大学的研究显示，女性在这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。

　　月经来前的一周，戒烟更成功

　　美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。

　　女性在月经期间，由于身体中的黄体酮的影响，女性可能会出现口齿不流利的情况，也可能出现思路变得不连贯的情况，如果您遇到了，请不用担心，这都是正常现象。

　　不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。

　　月经导致的情绪不稳定也会传染

　　男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。

　　生活、工作在一起的女性，月经期会越来越接近。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。

　　部分女性会腹泻

　　月经期，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。

　　这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。

(养生堂视频)

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