女性滋补养生食材 养出美丽吃出健康

　　女人不是美丽而健康，而是因为健康而美丽。健康的体魄是惊艳的外表的灵魂，合理的饮食是健康的体魄的基础。女人坊小编介绍的食物，上得了厅堂下得了厨房，既满足女性挑剔的味蕾又是养生好食材。

　　1、三文鱼：三文鱼的美味是有口皆碑的。去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。

　　2、橙子：在众多的水果类别中，橙子含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

　　3、红酒：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。