女性健康：白领女性职场的福音 减压减重下午茶

争分夺秒的工作状态下必然让自己压力倍增，势必成为日后的健康隐患。以下几款下午茶食物既能舒缓心情又能帮助减重。行动起来吧！

1、香蕉

香蕉能帮助人脑产生5-羟色胺。平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，减少引起情绪低落的激素，故有"快乐食品"之称。

香蕉卡路里低，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡。香蕉富含食物纤维，能促进肠胃蠕动，有通便的功效。另外，香蕉中的淀粉含量很高，容易让人产生饱腹感，是减肥时首选的水果。

Tips:香蕉属于寒性食物，女性在行经期最好不要食用。

2、黑巧克力

减肥中的女性对巧克力谈之色变，普遍认为巧克力是增重的高热量食品，其实，吃黑巧克力对减肥是有帮助的。

食用黑巧克力后食欲会降低，并有提高新陈代谢的作用。

另外，黑巧克力中富含对人体健康大有裨益的天然抗氧化成分，其抗氧化成分的含量是与可可含量成正比，可可含量越高，其抗氧化成分的含量也越高。

当一对男女陷入热恋时，他们的大脑里会被一种叫做苯乙胺的物质所覆盖，从而产生美好的情绪；而巧克力中恰巧就含有这种物质，能使人心情愉悦；巧克力能提高大脑内一种叫"塞洛托宁"的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉和更好地应付紧张的能力，起到缓解压力的作用。

Tips:黑巧克力之所以，大部分人认为巧克力会使人变得肥胖，是因为在选择巧克力的时候，分不清黑巧克力与其他巧克力的区别。黑巧克力的可可含量不应低于35%,而最佳的可可含量约在55%----75%之间。只有选择食用黑巧克力才能避免摄入过多热量。

3、普洱茶

普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对分解体内脂肪具有显著功效。

在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。

普洱茶具有减轻压力的作用。每天喝4杯普洱茶，6周后，体内皮质醇的水平会有明显的下降。皮质醇是一种与压力增大相关的激素，通过降低其在体内的含量，就能降低精神压力。

Tips:由于加工工艺的原因，建议大家用普洱茶减肥时第一步洗茶千万不要省略，开水下去第一泡茶不喝，30秒后把水倒掉就好了。

4、酸奶

牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。选择含钙高的酸奶，能达到安定情绪的效果。

酸奶能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾。酸奶含钙量较高，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

Tips:空腹不能直接喝酸奶，以免胃里酸度过高。(完)