孩子怎么吃更健康 专业人士支招：均衡膳食对孩子健康成长最重要

孩子怎么吃更健康 专业人士支招：均衡膳食对孩子健康成长最重要

记者　丁莉　通讯员王瑜瑜 定海新闻网－今日定海 2014年05月21日 09:36 【】

　　每年的5月20日是中国学生营养日，今年的主题是“树立食育理念，促进学生健康”。孩子怎么吃更健康再度引起人们的关注，专业人士建议，因人而异合理搭配膳食，营养均衡对孩子健康成长最重要。

　　“学生健康体检是预防和控制学生常见病的一项重要工作。”据区疾控中心监测科相关负责人介绍，每年我区会对中小学生开展身高、体重、视力、血压、内科、外科、五官科等项目的检查，去年的体检情况和健康抽样调查显示，我区学生视力不良状况明显，龋齿患者较多，部分孩子存在体重超标现象，营养过剩与营养不良并存，尤其女生中营养不良者较多。

　　为什么孩子会营养失衡，健康状况不理想？舟山医院定海院区儿保科主任王海燕认为，随着生活水平的提高，家长对孩子的饮食较以前更关注，但很多家长缺乏科学的营养知识，对健康饮食存在误区。“一次，我建议一位三度肥胖儿童的家长合理控制孩子饮食，家长却不以为然，她认为给孩子吃好、吃饱很重要，而事实是她孩子的能量已过剩，再不养成良好的饮食习惯和生活方式，容易产生代谢综合症，为成年病埋下‘定时炸弹’；对较瘦的孩子，家长又往往会盲目地补充营养，其实该因人而异，对于脾胃不好的孩子，过多摄入营养反而加重了人体负担，会适得其反。另外，过量食用动物蛋白，还会促使孩子性早熟。”

　　据介绍，要想让孩子更健康，家长应根据孩子的体质和运动特点，合理膳食，适当运动，做到荤素、粗细搭配。学生学习压力大，又处于长身体阶段，摄入各种营养素时，要注意食物本身的营养，尽量避免含有添加剂等其他多余成分的食物。且尽量少带孩子吃快餐，“洋快餐”中油脂、盐分都很高；中式快餐油脂也较多，这些都易造成孩子肥胖。王海燕说，“孩子3岁前，我们都会建议补充维生素D3，家长对孩子这个阶段的营养比较关注。而孩子上学后，家长反倒容易忽视。中小学生在运动会上或作剧烈运动时，髋部骨裂现象时有发生，所以也应注意维生素D和钙的补充，特别是冬春季节。”

【初审编辑】 胡于川 【责任编辑】胡捷