伊莉莎白泰勒的减肥瘦身食谱

伊莉莎白泰勒每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星期一

午餐：综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)

晚餐：鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合色拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)

星期二

午餐：水果色拉、不论加多少种水果都可以。咖啡或茶一杯(不加糖)

晚餐：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)

星期三

午餐：鲔鱼或其它鱼色拉(不加油)，加柠檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一种水果;咖啡或茶一杯(不加糖)

晚餐：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮;包心菜、西红柿、黄瓜、芹菜色拉;咖啡或茶一杯(不加糖)