“组团减肥”易成功 合作或竞争都是动力

　　国际在线专稿：据美国Greatist网站报道，虽然独立做事能证明个人的能力与毅力，但是单打独斗在减肥这件事上往往是行不通的。一项新的研究发现，“组团减肥”的成功率会更高。

　　团队氛围影响减肥效果

　　在这项研究中，研究人员从两家公司分别挑选了超重或肥胖的员工作为研究对象。研究人员让第一家公司的成员一起学习和讨论减肥方法，包括如何维持营养平衡，如何改善不良生活习惯，以及哪些低热量食物的减肥效果更好等，并让这些员工每天汇报减肥进展。而对于第二家公司的肥胖人员，研究人员并未做出任何干涉，任其按照每个人的减肥方式自行减肥。一个月后，研究者发现，第一家公司的肥胖者体重明显比第二家公司的肥胖者减轻得多。而且，第一家公司的其他未参与这项研究的人员也都纷纷受到感染，取得了可喜的减肥成绩。

　　研究人员指出，这一减肥项目能持续的关键因素在于同事间的交流，以及大家共同期许着一个目标，有一股团结一致的集体力量在推动着每一个人减肥，这种集体力量甚至影响到了小团体以外的员工。

　　团队成员共进退更利于减肥

　　在另一项研究中，参与者被分为两组，每组都是5个人。第一组的5个人，如果每月减肥达到预定目标，研究者会给每个达标者发100美金奖励。每个人都有机会拿到钱，组内成员如果没有达标，那么这个人就不会拿到奖金，其他人并不会受到牵连。第二组的5个人，如果整个团队达到预定目标，整组会得到500美金的奖励，只要有一个人没达标就会连累其他人，500美金就全部拿不到了。

　　实验结果表明，第二组参与者的减肥效果相当明显，远远超过第一组。这项研究证明，担心拖团队的后腿，能成为一种巨大的动力，团队成员共进退会成为激励每个组员的动力。同时，若看到团队中其他人比自己身材好，那么人们在健身时也会更努力。

　　两项研究证明，不管是团队间的竞争还是团队间的合作，都对减肥有着积极的促进作用。团队中的人员能够互相帮助、提醒和监督，以及及时追踪减肥效果。当健身从个人行为变成一种社会活动，竞争对手的参与能更好地帮人实现健康及健身的目标。有大量的研究数据证明，想要保持苗条健康的身材，团队共同努力会非常见效。（翻译/万旭莹）