结伴运动减肥的效果更好

结伴运动减肥的效果更好

发表时间:2014-05-09 内容来源: 3158美容网 作者:3158小编

不知道你们有没有发现，如果只有自己一个人运动是件很没有意思的事，运动一会儿可能就会放弃，可是如果有很多人一起运动，边运动边聊天，你会发现不知不觉中已经运动了大半天。在做减肥运动的时候最好是跟朋友一起运动，这样你的减肥效果会更好。

研究人员对344名志愿者进行了长达两年的跟踪研究，要求志愿者保持健康饮食，同时发给每人一个计步器并为他们报名参加减肥课程，目标是让志愿者减少5%至10%的体重并保持下去。其中63名志愿者单独参加减肥课程，另外281人则结伴参加。这281人中有130人是特定的主要实验对象，其余151人是他们找来的伙伴。研究人员把志愿者分成三组，第一组是个人单独锻炼，第二组是结伴参加同时接受部分健身指导，第三组是结伴参加并有详实的健身指导。研究人员再分别于实验进行到6个月、12个月、18个月和24个月时检验志愿者的减肥效果。

结伴减肥可以对自己起到督促作用，对比减肥效果，激发好胜心理，从而让自己能够坚持下去。如果结伴去减肥课程的朋友或家人持续上课，而且顺利减轻体重，将会刺激志愿者不能放弃减肥，继续参与课程，在同伴的正面鼓励下达到减肥目标。

小编总结：不论做什么事，只要是一个人做总感觉缺了点儿什么，想要坚持下去是一件很难的事，可是如果结伴的话，人们的动力会自然的大一些，还能与同伴进行交流，减肥就是一件需要结伴运动的事。

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