超慢运动减肥累计 30分钟的惊人效果

超慢运动减肥累计 30分钟的惊人效果

来源：   作者：小Y   时间：2014-06-18 15:11

    很多人都知道跑步可以减肥，其实坚持跑步的效果可不仅仅只有减肥。这种运动省钱省力省时，随时随地都可以。今天爱美网给大家推荐了最近慢跑和快走的方法，让你这个夏天跑出苗条，跑出健康。

    为了保持身心及大脑健康，所以我们必须运动，但那绝非是要做艰辛的运动。经过科学证实，持续做能够面带微笑轻松进行的「脚踏慢运动」，就可以获得惊人的健康效果。在减轻体重的同时唤醒肌肉，保持健康。这和你过去是做何种运动完全无关。即使是除了在学校体育课外几乎从没运动过的人，也能获得同样的效果。