饮食减肥：魔鬼身材 一吃即瘦

　　“吃什么可以减肥”永远都是减肥人群所执着找寻的问题，今天来揭晓答案，减肥吃什么?

　　1、紫菜

　　紫菜含有丰富的维他命a 、b1 及b2 ，但更重要的是它还蕴含丰富的纤维素及矿物质，这些可以帮助排走体内堆积的废物及积聚的水分，从而达到瘦腿的目的。

　　2、芝麻

　　芝麻中含有丰富的亚麻仁油酸，它可以除去附着在血管内的胆固醇，可以使新陈代谢进行得更好，是减肥瘦腿的优良食品。

　　3、香蕉

　　香蕉的卡路里含量很高，但是它的脂肪含量却很低，并且香蕉含有丰富的钾，既可饱肚又低脂肪，可以减肥脂肪在下身积聚的情况，是减肥时候的绝佳选择。

　　4、苹果

　　苹果含有特有的苹果酸，苹果酸可以使新陈代谢加速，从而减少下身的脂肪堆积，并且它含有的钙量也比其它水果丰富得多，所以可以减少令人下身水肿的盐分。

　　5、红豆

　　红豆含有一种叫石酸的成分，这种成分可以增快大肠的蠕动，还可促进排尿及减少便秘情况发生，从而有效清理下身的脂肪。

　　6、木瓜

　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，这一特点可以清除因为食用肉类，而积存在下半身的脂肪，并且木瓜肉所含的果胶更是有效的清肠剂，可以减少废物的积聚。

　　7、西瓜

　　西瓜是水果中的利尿专家，多多食用可以减少积聚在身体内的多余水分，并且西瓜本身的糖分也很低，所以多吃也不会导致肥胖。

　　8、蛋

　　蛋内的维他命b2 可以帮助消除脂肪。另外，蛋蕴含的烟酸及维他命b1， 还能够除去下半身的肥肉。

　　9、西柚

　　大家都知道西柚是卡路里很低的食物，多吃也不会变胖，但原来它还含有丰富的钾，可以有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10、蒟蒻

　　蒟蒻很美味又不含脂肪，说白了也是减肥必吃的食物，原来它丰富的植物纤维，更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

　　有什么方法要比吃点东西就能瘦更好呢?找对瘦身食物，吃吃就能瘦，饮食减肥轻松很开怀!