吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖

导语：零食是许多MM的最爱，但是高热量、高脂肪的零食却又是肥胖的大敌，真的是让MM们又爱又恨啊别担心，今天小编就给大家介绍，吃货专属的瘦身招，让你狂吃零食也不惧胖哦！（文章来源：中国减肥网）

吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖

1、首先要初步了解所喜爱的零食的成分，也就是营养热量表

比如，百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。了解百利滋的热量，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中，这样既能解馋又不怕胖。

2、需要了解一个概念：什么样的零食可以帮助我们脂肪燃烧？

首先，减肥的关键是蛋白质。蛋白质会刺激瘦肌肉块的增涨，并提高人体新陈代谢的频率，从而消耗体内大量的热量(卡路里)。

其次是高纤维食物。纤维素能够吸收人体内的脂肪，并在一系列代谢过程后，被顺利排出体外。而这一特性，恰恰有助于减少体内的脂肪堆积。虽然我们选择的零食不能真正令脂肪燃烧，但如果选择正确的话，它们可以有效的帮助身体进行最大效率的新陈代谢。

3、进入零食减肥阶段要定量规范

如每天五餐，早餐，午前餐，下午餐，睡前餐等等多种方法。也可不定时，饿了就吃。相扑运动员饥饿状态下大运动量练习，然后大吃，可以增肥，现在好多人减肥，饥饿疗法，到时又忍不住大吃，这真是可以说在学习相扑增肥了。