六款秋季减肥食谱 健康享瘦吃出不胖体质

六款秋季减肥食谱 健康享瘦吃出不胖体质

2014-09-15 09:10:54 中华养生网

　　很多人减肥都急于求成，通过节食快速达到减肥效果，殊不知，节食减肥是最伤身的，而且反弹快，要想健康快速减肥，合理搭配饮食才是王道。采用营养减肥食谱，科学合理的瘦身，那么减肥食谱有哪些呢?下面小编就为大家推荐6款健康减肥食谱，让你健康瘦身，吃出不胖体质，一起来品尝美味健康享瘦吧。

　　1、鱼香油菜心

　　材料：油菜心500克。

　　配料：白糖、白醋、酱油、味精、盐、水淀粉、豆瓣酱、葱、姜、蒜各适量。

　　做法：

　　①油菜心洗净、切成3厘米长的段;葱、姜、蒜切成末;豆瓣酱剁碎。

　　②白糖、白醋、酱油、味精、盐、水淀粉兑汁待用。

　　③锅中放油烧热，油菜下锅，稍炒，倒在盘中。锅中再放油，把豆瓣酱和葱、姜、蒜一同下锅煸炒，待出香味，烹入对好的汁炒熟，油菜下锅炒匀即成。

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责任编辑： 杨林芳

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