我抖空竹来健身

□海州子

小时候我就对运动感兴趣，足球、游泳、武术等等，我都爱好，但是这些运动总让人觉得枯燥，要能坚持下来，完全靠的是毅力。一次偶然的机会，我接触到了空竹。当健身和玩结合在一起的时候，乐趣就是坚持的动力，空竹让人乐此不疲的秘诀也在于它的变化多端。

瞧，在一根细线牵引下，随着双臂抖动，身体姿态不断调整，空竹便在空中上下翻飞，同时“呜——呜——”声不绝于耳，那真是一个精彩。

与空竹“相见恨晚”，我自此便日日不辍。每天天刚亮，我就会把大大小小的空竹、绳线、杆都装进手提袋，和几个“竹友”在公园相聚。日子一长，队伍越来越壮大，最初也就几个人，现在有三四十人了。“竹友”都不保守，谁学会了一个新玩法，都会乐于传授，以“竹”会友。

抖空竹能够愉悦身心，是绿色的有氧运动。不信，你看：当双手握杆抖出各种花样的时候，上肢的肩、肘、腕关节，下肢的胯、膝、踝关节以及颈椎、腰椎都在同时不同程度地运动着。更复杂的一些花样还需要身体前后左右移动、转动，这样，两臂的伸缩、脚步的进退，一切都在自然而协调的运动中，促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。抖空竹时，注意力高度集中，做各种花样的时候，眼睛始终要跟随空竹位置的变化，随时反映给大脑，做出正确判断，准确无误地完成花样动作。所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断地受到锻炼和提高，抖空竹的过程中，一般都心情舒畅，呼吸自然，这样就会增强血液循环，促进人体各器官的组织供血，供氧充分，物质代谢也得到改善，因而使高血压、动脉硬化等病症得到缓解，特别适合中老年人。

这几年来，在棍棍棒棒的抖动中，我觉得自己变得年轻了，幸福指数提高了。我爱抖空竹，爱听空竹的嗡嗡声。空竹声声，像一道急促、欢快的美妙乐曲，召唤着更多中老年人投身到体育锻炼中来，获取更多的幸福与健康。

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