上班族减肥方法 工作减肥两不误

　　河南健康网：很多上班族经常坐在电脑之前，很少运动，以至于身材走形。如果问他们原因，则说“没时间”。那么，有什么好的上班族减肥方法，可以让工作减肥两不误呢?其实，上班族减肥并非难事，只是懒而已。生活中的每个时刻，都可以减肥。下面，就和河南健康网小编一起看看上班族减肥有什么好的方法吧!

　　上班族减肥方法 工作减肥两不误

　　1、公交车减肥法

　　相信大多数上班族都会坐公交去上班，在等待公交的时候，可以垫垫脚尖、扭扭腰、活动活动四肢;在公交车上如果坐在座位上，可以两腿伸直向后伸懒腰;如果站着，可以利用扶手引力向上。

　　2、走路减肥法

　　在上公交车之前与下公交车之后，肯定会走一段路程。走路有技巧，也可以减肥。在走路的时候，注意挺胸收腹，步子迈大，脚跟着地，同时两臂有节奏的甩动。走路的速度，可以时快时慢，甚至可以跑上一段。

　　3、办公室减肥法

　　到了办公室，同样可以减肥。多喝水可以促进新陈代谢，工作空隙，可以四处走走，捶捶肩膀，扭扭脖子，不仅减肥，还可以缓解疲劳，预防颈椎病。和公交车上一样，没事可以多伸伸懒腰。

　　4、睡前减肥法

　　工作了一整天，下班终于可以休息一下。很多人的晚餐过于丰盛，这样是不利于减肥的。晚餐应该简单，吃后尽量不要窝在沙发上或者床上，应该多多运动。

　　看了上面的几点上班族减肥方法，想必大家会有所触动。小编所说的主要是运动方面，在饮食方面，大家要注意减少热量的摄取，否则减肥大业，可能事倍功半。

(责任编辑：李颖)