“全面两孩”落地了 产科专家支招 “二胎攻略”(2)

　　通常情况下，如果头胎顺产，半年左右身体就会得到恢复，可以着手要二宝；但如果头胎是剖宫产，至少要间隔两年才能再次怀孕。如果长时间服用避孕药或放置节育环，需取环后观察3个月以上无异常变化时才可再受孕。

　　3、孕前半年要强身健体

　　如果准备怀孕，至少半年前就要开始做孕前保健计划，女性可以保持一定运动量，像游泳、慢跑、瑜伽。同时，孕前3个月就要补充复合维生素和叶酸。男性保健也不能忽视，精子有大概90天的生长周期，至少应该提前3个月至半年戒烟戒酒，保证合理的膳食习惯和规律性的起居作息。

　　4、提升二胎命中率有秘诀

　　有了合格的身体后，如何提升受孕的命中率是备孕夫妇最期待的秘密。产科医生建议，每周同房2次，可以更好地保证精子的质和量。准确抓住排卵日期造人就是抓住了受孕的最佳时机。

　　5、认真做好产检

　　待产如战场，二胎也不例外。千万别以为生过一胎有经验了，就掉以轻心。因为很多意外都是在忽视产检后发生的。通常产前需要接受8次以上产检。包括尿常规、宫高和腹围、体重、水肿情况。高龄产妇、有病史等特殊人群还需要更细致复杂的产检。

　　6、孕期合理饮食

　　怀孕后饮食不许大改变，切忌大补特补，因为进补过头随之而来的是肥胖，严重的还可能出现难产。孕妇孕期应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要尽量吃得杂一些，不要偏食，营养均衡的膳食习惯能确保今后自己和宝宝都健康。

[责任编辑:孙宗鹤]