你避开了产后美体塑身的雷区了吗

应避免的塑身误区

臀部是最易堆积脂肪的地方，产后妈妈因缺少运动，更容易导致臀部过于肥胖，并松弛下垂。

饮食要均衡，多进行一些会展腰部肌肉的运动，不但可增加腰部柔软性，也能有效消除腰腹部的脂肪。

很大一部分孕妇在怀孕期间脂肪都会堆积在大腿上，而在产后腿部出现水肿现象，造成腿部肥胖。

臀部

生完宝宝后，很多追求时尚的辣妈们开始着手找回自己昔日的美好身材，采取各种美体瘦身的方法，但是并不是很有效果，甚至会对自己和宝宝带来伤害。那是因为很多妈妈进入了瘦身误区，盲目的减肥以致使得其反。那么这些产后减肥塑身的雷区你避开了吗？一起来看一下吧。

应避免的塑身误区

腿部

乳房下垂与缩小，与营养有着密切联系，新妈在坐月子期间，应多吃含蛋白质食物，可有效补充乳房所需营养，预防乳房下垂，并通过一些胸部锻炼，促进乳腺发育，就可帮助乳房变得更丰满更坚挺了。

产后总是久坐，这样会导致水肿形象更为严重，甚至会形成水肿型萝卜腿。

应避免的塑身误区

以上的误区希望时尚辣妈谨记在心，千万不要犯类似的错误，不仅不能成功的减肥，还会对自己的身体带来影响，影响日后的身形恢复，还可能会对宝贝带来不利的影响，这样的减肥塑身得不偿失啊。

正确的措施

正确的措施

进行过于激烈的瘦腰腹运动，产后腰部骨骼与肌肉都很脆弱，如果用力过猛，就会容易损伤腰肌。

胸部                        

穿塑形衣可以改善乳房下垂，但容易影响呼吸，特别是睡觉时，也不应戴有钢圈的内衣，会影响血液循环，加重乳房下垂现象。

多进行一些活动，例如爬楼梯，都可帮助消除腿部水肿，也可用热水泡脚，可促进血液循环，减少水肿。

怀孕期间，随着肚子越来越大，肚皮弹力纤维被拉断，就会造成产后皮肤松弛，而且脂肪积聚，同时，脊椎骨也出现变形，原来的完美身形已经不再了。

无论哪个新妈都希望在生完宝宝后可以快速恢复身材，产后减肥方法有很多，但一不注意就会陷入误区，在还没有开始进行减肥前，先来认识有哪些产后塑身减肥误区吧！

正确的措施

在身体未恢复之前急于进行臀部锻炼，这样容易导致身体更难恢复，甚至引发其它病症。

应避免的塑身误区

腰腹部

怀孕期间由于妊娠反应，乳房增大，但分娩后，乳房的韧带弹性不足，令乳房下垂与缩小。

正确的措施

可在床上进行一些简单的锻炼动作，如抬腿提臀，可帮助紧致臀部肌肉，并能帮助子宫的恢复。