超级火的明星减肥食谱 跟着明星减肥

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　　最近超级火的明星减肥食谱

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　　范冰冰：中医针灸减肥

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　　20天一个疗程。每天用40根针扎肚子、胳膊、大腿、小腿、手背、脚心……40根针一个疗程扎下来，范冰冰惊喜地发现瘦掉了18斤。

　　不过医生告诉她，一旦中断针灸疗法恢复正常饮食，最快半年最慢一年半，就一定会反弹，能维持针灸后的体重三年的女人，可以称之为英雄。范冰冰没能成为英雄，不到两个月，18斤肉全部回来了，还附带了3斤利息。

　　范冰冰说她想对所有想减肥的爱美女性说这么一句话——当你们嚼着薯片喝着汽水看《武媚娘传奇》时，女皇的肚子里只有半根黄瓜，饿得要死……

　　宋慧乔：柠檬水告别婴儿肥

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　　《浪漫满屋》中的宋慧乔长期用柠檬水减肥，即用一公升的水加上半粒柠檬原汁，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。

　　同时搭配每日15分钟运动，运动到出汗，不过三公升的量可不是谁都能喝得下的。

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　　蔡依林：三年时间没吃过米饭

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　　蔡依林出道时是小胖妞一个，为了减肥，她在朋友的建议下不吃任何有油的食品，所有菜式都要水煮。

　　就算是水煮青菜，她也要拿出来包在餐巾纸里吸一下水才放到嘴巴里，而且她绝不吃甜食，同时大概有三四年时间，她都不吃米饭。

　　郑秀妍Jessica 鸭胸肉减肥法

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　　减重肉食者的天堂非鸭胸肉莫属!鸭胸肉每100克，热量133大卡，由纯粹的蛋白质构成，几乎属肉类热量最低者，受专业健身者推崇。

　　Jessica的瘦身食谱主食为糙米饭和鸭胸肉，同时补充生菜沙拉及坚果。

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　　朴信惠 白菜瘦身法

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　　朴信惠主要以白菜瘦身，白菜每100克，热量13大卡，含水量95.6克，热量低且富含维生素，是优良减肥食材。此外白菜也是美肤良品。土耳其女性经常使用大白菜叶敷脸，因此肤质白嫩，少见青春痘等肌肤问题。

　　除了减肥食谱，朴信惠六点後不进食任何蛋白质或碳水化合物，仅偶尔饮用富含养分的流质品，如南瓜水或红豆水。

　　裴秀智Suzy 红薯饱足减重法

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　　为婴儿肥苦恼的秀智曾尝试晚餐断食，但隔天产生补偿心态，因此研发适合自己的减重食谱。红薯每100克，热量99大卡，碳水化合物24.7克，含纤维量比马铃薯高。

　　碳水化合物含量和米饭相似，是减肥时期代替米饭的良品。

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