是闺蜜才告诉你 美胸这样练就

是闺蜜才告诉你 美胸这样练就

StyleMode中文网 2016-07-13 18:20:21

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房向下，轻轻上提，再托着乳房外侧向内推。这样可以避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些玫瑰乳油或其他身体乳，能使按摩更加顺滑，同时起到滋润乳房皮肤的作用。

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食改变，身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时注意自己的乳房变化，选择合身的内衣。穿过紧的内衣超过 18 小时，也会影响腋下淋巴的排毒功能。

多吃一些蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、鲜奶等食物，再配合乳房按摩，长期坚持下去，乳房当然就会保持在 up up 的状态啦。

驼背对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织，妨碍了它的生长空间，容易导致乳房下垂。随意任何时间都要保持端正的坐姿和站姿，抬头挺胸哦！

通过适量的运动，一部分乳房脂肪组织会转化为肌肉，使乳房线条变得更美。

简单的健胸运动方法：双手合十，缓慢上举，保持 10 秒，再缓慢下落到胸前。如此重复 5~10 次，使乳房肌肉上提。运动时，应该穿运动内衣，才能有效保护乳房，不至于在剧烈运动中被拉伤。

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会扰乱荷尔蒙，影响乳房健康。