【丰胸的最快方法】5个办公室丰胸小妙招坐着也能丰胸

坐着其实就能够丰胸，上班一族的你每天忙碌的工作回到家没有太多的时间来运动，别说运动丰胸了，但是可以利用上班时间来丰胸。今天主妇网的小编为大家带来5个办公室丰胸小妙招，照着学坐着丰胸不知不觉升cup。

办公室丰胸小妙招一：拜佛动作丰胸

上班的时候可以利用空闲时间来丰胸，挺直身体，双手合十，左右手掌同时向内施力，互相推挤，吸气时停顿，呼气的时候用力，每天锻炼1分钟即可。长期坚持能够让胸前和手臂内侧的肌肉变得更加紧实，还能够消除腋下多余的脂肪和赘肉，有效防止副乳的产生。

办公室丰胸小妙招二：OL椅上健胸运动

很多上班族每天8个小时几乎都是坐着，其实你也可以利用座椅来做健胸运动哦。双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的动作，有空就练习，每天坚持能够加强胸部的韧带组织，让胸部的肌肉更加紧实。

办公室丰胸小妙招三：“一、欧”方法美胸美颈

身体保持挺直，嘴巴做出“一”与“O”的形状，两个动作来回交替，做2-3分钟左右即可。可以有效拉紧下颚至颈部的肌肉群，每天坚持能够提升胸部，使胸部的肌肉更加紧实。

办公室丰胸小妙招四：废弃饮料瓶健胸

废弃饮料瓶也能健胸哦，将饮料瓶装满水，两手分别握住一个饮料瓶，同时向上高举，反复做15次，每天坚持能够让胸部变得越来越坚挺。

办公室丰胸小妙招五：夹书美胸

上班的地方应该都有书吧，夹书也能美胸哦。分别在腋下夹一本书，双臂弯曲，向前抬到平举状态，书本夹紧不能掉下，保持手臂的弯曲度，坚持这个动作10分钟左右，每天可以练习2-3次，长期坚持胸部罩杯越来越大哦。

方法超级简单，趁着休闲的空档练习起来坚持1个月就能够发现胸部有明显的变化哦。

饮食丰胸

对于懒人来说饮食丰胸是最佳的选择了，不但能够解馋还能丰胸一举两得谁不愿意呢，上班族可以多吃这些食物来丰胸。

1、木瓜

木瓜的丰胸效果众所周知，很多女性都吃木瓜来丰胸，不管是生吃还是做菜做成其他的食物来吃都具有丰胸的效果，上班族平时可以多吃木瓜来丰胸。

2、核桃

核桃能够乌发润发，还可以延缓衰老，核桃中含有的亚麻酸，能够刺激雌性激素的合成，具有非常好的丰胸效果。

3、坚果

坚果含有能够增加人体对于维生素S的摄入，摄入了适量的维生素E能够让乳房组织变得更加富有弹性。

饮食+运动丰胸效果更加，上班一族可以很好的利用运动和饮食来提升自己的罩杯，简单又轻松。