减肥不成功的三个主要原因

　　但是，为什么有很多的人减肥不成功呢？

　　第一是动机。凡是肥胖的人都有减肥的动机呀，这点是毋庸置疑的，我要强调是动机的持续性和抗挫折性。简单直白的说就是你的意志力和抗击挫折的能力。当你晚上肚子嘟嘟叫的时候是否有坚强的意志力？你才当开始减肥就有人建议你不要节食减肥呀，要得厌食症的！这时你是否有坚持减肥的坚强信念；当你应酬时迫于无奈吃多了，体重增重了影响减肥的进度，你是否有抗击挫折感的能力。这些都是关键的。

　　第二是科学的认知。我们减肥的时候最忌讳的就是靠感觉想当然，对营养学、运动学等等学科完全一无所知。比如：西瓜是水果多吃点没有关系吧？走路减肥太花时间了，我跑步减肥效果更快吧？我吃了几根黄瓜就吃饱了，不用再摄入其他营养物质了吧？当我们遇到这些问题的时候往往是想当然的去做，不查资料也不请教与人，那么走了弯路。

　　第三是科学的方法。人的身体的弹性是很大的，也是很脆弱的，我们必须根据营养学和热量学、甚至中医的方法，来进行科学的减肥。千万不要只听别人的减肥方法，要弄清楚每种方法的科学原理在哪里？这叫做“实践未动、理论先行”做事情才会事半功倍。

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