眉庄小主产子感慨生命 产后减肥说难也不难！

近日，“眉庄小主”斓曦通过微博晒出儿子的照片，分享小家伙成长点滴，称生命的神奇在悄悄的陪伴！照片中，小家伙的脸部被遮挡，但仍能看出十分的可爱。

斓曦写到：“花了十天从生理性体重下降又追回到平时的体重，也不哭闹，只是睁着眼睛做思考状，你以为他特别专注打量你的时候正是他拉臭臭的时候，最近开始喜欢边吃边拉的习惯，然后还会做无辜状，睡着的时候偶尔会偷笑，坏笑，发出声音的笑，耐性也越来越好了，生命的神奇在悄悄的陪伴！”

照片中，虽然小家伙的脸部被遮挡住了，但乌黑的头发、粉嫩嫩的小手以及萌萌哒的睡姿，都非常的可爱。对此，网友也纷纷留言，称：“我觉得炫娃的妈妈都是好妈妈！”“眉姐姐字里行间都是幸福啊！”

斓曦其实也是易胖体质，产后减肥估计也是一件不容易的事情，那么新妈妈们应该制定一个什么样的产后减肥计划呢？

产后减肥进阶的时间

1、月子 期间不可减肥

2、产后6周，可以开始减肥了　　

3、产后2个月，减肥循序渐进　　

4、产后4个月，加大减肥力度　　

5、产后6个月，减肥的黄金期　　

产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。　　产后减重的正确时机

1、自然产的妈妈：

坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。　　

2、剖腹产的妈妈：

视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

产后减肥的最佳时期:

不要错过瘦身黄金期——产后半年内

据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。　　

不要只关注体重——新妈妈减肥更应关注脂肪　

新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。产妇刚生产不久，身体还在复原中。节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。　

何时开始产后减肥　

如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。产后减肥食物选择

在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证哺乳中含有足够的维他命和矿物质。在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3 客富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重。