怀孕乳房变大 内衣选购标准须知

　　一、怀孕期间如何挑选合适内衣？

　　1、具有多个背钩

　　由于你的乳房会在怀孕期间不断的胀大，所以你最好选择有多个背钩的内衣，这样可以因应你的乳房变化，让你的胸腔感觉比较舒适。此外，也可以让你在产后乳房缩小时，还能穿著。

　　2、提供良好支持

　　你的内衣应该要提供良好的支撑，不应该压平或挤压你的胸部。由于怀孕期间你的乳房会变得非常的敏感，有可能会因为一点点的压迫就造成不适。

　　正确的内衣可以舒缓乳房的不适。

　　3、材质舒适透气

　　由于怀孕期间你可能会有许多不适，所以如果穿著不舒服的内衣，只会增加你更多的不适。选择材质舒服，透气吸汗的内衣，让你在妊娠期间感觉更舒适。

　　4、经常检视尺寸

　　怀孕期间乳房会不断的变化，所以你可能需要随时检测你的内衣大小，才能适应你不断变化的乳房尺寸。

　　二、如何减轻怀孕期间的乳房不适？

　　1、内衣舒适正确

　　你的乳房会因为荷尔蒙的影响而非常容易触痛，所以你一定要选择合适、舒适的内衣，才能正确的支撑你的胸部，减少不适。

　　2、补充大量水分

　　喝水可以舒缓你的乳房疼痛和不适。补充水分除了可以让你保持怀孕期间的健康，还可以帮助代谢身体的废物，让你感觉更好。

　　3、适当温和运动

　　运动可以让你保持活力，也可以帮助你减轻不适。你可以做一些温和的运动，像是散步、游泳、瑜珈，帮助你维持妊娠期间的体力。

　　4、冰敷你的乳房

　　冰敷也可以有效的舒缓你的乳房胀痛。由于乳房有可能随时因为一点磨擦或是触碰就感觉疼痛，所以你可以在冰箱准备一些冰茶包，随时放在内衣中冰镇乳房。

　　5、减少盐分摄入

　　怀孕期间如果吃了太多的盐分可能会导致水分滞留在体内，除了会造成水肿之外，也可能会让你的乳房更加沉重，导致你更加的不适。