减肥不当，小心“减出”胆结石

　　误区一：长期

　　因此，减肥应当平稳缓慢地降低体重，讲究方式方法。

　　脂肪类食物可刺激人体产生胆囊收缩素。

　　正常吃早餐，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低，结石也就不易形成。

　　胆结石多发生于实施减肥的前两个月，尤其是快速减肥的2-4个月内

　　所以，爱美女性减肥最好通过饮食调节，荤素搭配以及运动健身，避免走入胆结石的陷阱。

　　而不吃早餐，空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过长，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，就会引起胆固醇沉积，从而逐渐形成结石。

　　误区三：不吃早餐。

　　因此，提倡清淡饮食，并非完全素食。可摄入适量的瘦肉、鱼虾、禽类等食物。

　　误区二：减肥过快。

　　不管是哪种疾病的预防，都需要一个饮食营养的平衡，一旦失衡就会引发疾病。减肥人群更要注意增加蛋白质的摄入。

　　若长期不吃荤食，血液中胆囊收缩素的水平较低，胆囊就不能及时收缩，导致胆汁长期淤积，长期的胆汁淤积就会引发结石的形成。尤其夏季体内水分大量流失，胆汁浓缩，容易诱发胆结石等疾病。

　　短期内减肥过快，体内能量供应急剧下降，组织中的脂肪加速消耗，使胆固醇溢出增加，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，因而易析出结晶而沉淀下来，形成结石。

　　当今社会“以瘦为美”的主流审美观，使得越来越多的女性开始对自己的身材百般挑剔。但很多女性为求快而采用了错误方法，致使胆结石“减”上了身。